Ändrade planer

Dagens träning blev inte en "riktig" träning.. Det blev 3,5 timmes shopping tur i stan med Karna :) Det blev ett par byxor och resten av shoppingen blev födelsedagspresenter till 3 personer. Lite träning imorgon bitti får det bli istället. Crossen satsar jag på :)


26/27 - 1 / 12

Nu har jag haft 2 vilodagar och imorn kör jag på igen. Funderar lite på träningsformen bara...
Zumba, cross, powerwalk, styrketräning... hmmm...
Dagarna kost:
Frukost:
fiberhavregryn, låg kalori hallonsylt och lättmjölk.
Lunch:
Torsdags:
Bars
knäcke + smör
Fredag:
Hedvigsoppa med bröd
Middag: Torsdag, Fredag
Soppa med bröd
Soppa med bröd
Haft brist på fantasi som ni säkert ser haha.
Ha en trevlig helg på er.

Den blev ett litet pass ändå :)

Det har varit en lugn dag på jobb, haft en mycket trevlig kväll med vännerna.
Efter dom hade gått fick jag lite sprall i benen och ställde mig på Crosstrainern och bara körde på! Resultatet på detta blev 30min intensiv cross denna härliga onsdagskväll :)
Natti Natti

 


25/1- Onsdagens Träning och Kost

Idag är det träningsvärk deluxe :) härlig känsla så det stör mig inte.
Det blir vilodag för migl
Istället ska jag vara i fina vänners sällskap :) äta gott, umgås och busa med deras underbara son <3

Kosten idag kommer se ut så här:

Frulle:
Fiberhavregryn 1dl
lättmjölk 1dl
Hallonsylt (lågkalori) 2msk

Mellis:
Päron

Lunch
Kesella + funlight
Knäcke 1st
Rökt skinka 4st skivor
Apelsin

Mellis:
Banan

Middag:
Sushi 8-10 bitar

Övrigt:
½ bars
Kafffe med lite mjölk i
PepsiMax
2 liter vatten

24/1- Tisdagens Träning och kost

Gårdagens träning kändes bra trots min fruktansvärda träningsvärk efter mitt och Fredrik boxningspass i söndags. Crosstrainer 45 min intensivt. Man får en sådan härlig känsla i kroppen när man kör så intensivt att man känner att man inte orkat 10 sekunder till :)

 Kosten blev också super.

Frulle: Fiberhavregrynsgröt 1dl
Lättmjölk 1dl
Hallonsylt (lågkalori) 2 msk

Mells: Banan

Lunch/MIddag:
Lövbiffgryta
½ dl bulgur
och lite grönt

Mellis: Päron

Kvällsmat:
Smoothies (protein, ½ banan och hallon)
2 smörgåsar med ost och skinka.

Övrigt:
½ bars

2 liter vatten
kaffe med lite mjölk
PepsiMax


Nä nu får jag ta tag i det här

Ikväll då börjar jag! Börjar så smått med tränings och kost inlägg :)
Ha en bra dag!


Hej alla glada!

Då var det återigen dags att börja blogga lite =)
Har hänt en massa sedan sist och det kommer hända mycket framöver =)
Jag har bland annat utbildat mig till make up artist =)
Har starta en blogg till som framförallt kommer handla om Make up.
http://mdmakeupandstyling.blogg.se

Inom kort..

Efter ett halv års blogguppehåll kommer jag att starta igen inom kort...blir snarare närmre jul, men det är snart =)
Många bollar i luften och har mycket på gång som jag ska dela med mig =)
Tjingeling på er.

Fundersam

Sluta blogga?
Fortsätta blogga?
Bloggpaus?
Känns mer som en stress nu för tiden....
Får ta en ordentlig funderare....

Gympass med älskling ♥

Så här såg gympasset ut:
20min Crosstrainer

Triceps:
3set med 12rep
Knoppen
Push down

Bröst:
3set med 12rep
Bänkpress
Pecdec
Hantelpress med lutning

Ben
3x12
knäböj i smith




Vilken Måndag =)

♥ Fint väder för det första :)
♥ Träffat underbara B, fikat och pratat i massor ;)
♥ Grymt bra gympass med Fredde är utfört
♥ Grillat har vi gjort
♥ Tvättat (håller på just nu)
♥ Snart BB
Kan det bli en bättre måndag?
Nix inte för mig iallafall :d
Har hänt lite andra grejor också idag men det vill jag inte berätta här ;)

Västra Ingelstad :)

img_2624 (MMS)

Västra Ingelstad :)


Söndagens träning blev kanon :) Rullor til...

img_6914 (MMS)

Söndagens träning blev kanon :) Rullor till och från gymmet. Ett riktigt bra gympass där jag körde rygg, mage och ben :) härligt att vara tillbaka E>


Födelsedagstårta :)

img_9697 (MMS)

Födelsedagstårta :)


Fredriks 26års dag firas med goda vänners ...

img_0632 (MMS)

Fredriks 26års dag firas med goda vänners sällskap, hemmagjorda hamburgare som grillas i vår lilla klotgrill, födelsedagstårta och kubbspel :) Grattis än en gång min älskling :love:


Efter att ha cyklat 2mil

img_8542 (MMS)

Torsdags så var jag inte så sugen på det cykla till jobb igår så det fick bli rullorna ;) härligt det med :p


Vilken dag på min cykel :)

Cyklade till jobba imorse som planerat =)
Jobbat hela dagen, efter jobb cyklade jag hem till pappsen.. Åt kvällsmat där, han grillade som vanligt ;) inte mig emot, älskar grillat =) mums. Satt och snackade en stund och sedan blev det en härlig cykeltur hem.
2 mil cyklande idag :D Härligt!

On my way :)

img_9009 (MMS)

On my way :)


Omväxling förnöjer :d

Varför göra som man brukar??
Cykla till och från jobb är mitt nya färdmedel till jobb :)
(när vädret tillåter då)
;)
Med start IDAG 18/5
:cool:




Dagens frukost... 1/2 Kesella burk med FL,...

img_2840 (MMS)

Dagens frukost... 1/2 Kesella burk med FL, bannanas och koffi :) Mums. Ha en bra dag :)


Hälsoblogg



Välkomna till min blogg!
Mitt namn är Madeleine.
Jag är en pigg, glad och sprallig tjej
som njuter av livets dagar.

Jag jobbar som frisör och att få skapa
och använda min kreativa sida
är något jag älskar!

Är utbildad Make up artist och har startat upp egen inom det. Mode, smink, hår, hud, naglar och
allt som hör där till kan ni lästa på min sminkblogg (Klicka på bilden nedan)





Ägnar mig mycket åt träning.
Intresset för kost och träning ligger
mig varmt om hjärtat.

Därför har jag skapat denna blogg
för att dela mitt intresse med er
och förhoppningsvis ge er inspiration!






PT- och Kostrådgivare-utbildning
blir min nästa utmaning.
Vll ni veta något mer om mig
så lämna gärna efter er en kommentar