.

Hej, du sa ju att man kunde fråga om man undra någpt, jag har ett litet problem, jag går ca 35 min på morgonen innan jobbet, jag har ett jobb man rör sig i hela tiden och arbetar stående, jag tränar efter jobbet crosstrainer 30-40 min olika o sedan kör jag styrka på två kroppsdelar , har gjort detta i 3 veckor nu och har inte gått ner mer än kanske ett kg, behöver tips och råd på vad man kan göra för att gå ner lite mer i vikt, jag vet att muskler väger mer, men jag vill bara få bott mer fett. Är 1,62 o väger 64 kg. Vad kan jag äta, äter 5 mindre mål om dagen typ. Vore jättetacksam för tips! =) mvh / Bella

Isabelle om Dagens träning 28/4 ännu ett morgon pass!

Glömde nämna, när jag går ,mon promenad på morgone så är de kl 5 för jag går upp halv 5, sen börjar jobbet 6 o bussden går kvart i :)

Svar: Hej Isabella. Kul att du läser min blogg och hoppas du fått lite tips och ideér.
Ang ditt "problem" kan det bero på mycket. Men om ja ställer någon fråga till dig så kanske vi kan luska ut vad det är för fel du gör eller ;o)?!

Om vi börjar ställa frågan hur ofta promenerar du? Hur många pass gymmar du i veckan och hur långa vara dina pass?
Det är toppen att du går ut och gå på morgonen, för efter 8 timmars sömn är glykogendepåerna tomma och då är fettförbränningen som mest effektiv.
Äter du något innan din morgonpromenad? Vad brukar du äta till, frikost lunch middag mellanmål?
För min del så har mina resultat har handlat mest om kosten och en lite justering i träningen. Man ska också tänka på att en snabb viktnedgång är kanske roligt att få men man får ofta inga långvariga resultat. Så 0.5kg max 1kg i veckan ska vi stäva efter.
Mvh Madeleine