.

¤ Smoothies:
Vanilj protein, lite frysta jordgubbar, 1 dl vatten
Kosttillskott: Glutamin, omega 3, calcium pyruvate, multivitamin och c-vitamin

¤ 100g kesella + funlight

¤ kycklingfilé + broccoli + 2 skivor laktosfri ost

¤ Proteindrink + 2 skivor rostbiff

¤ 2dl naturell yoghurt + pepparkaksgrydda och ett halv äpple
Proteinbröd 1 skiva, 2 skivor rostbiff, 4 skivor mager rökt skinka, 2 skivor laktosfri ost.
Kosttillskott: calcium pyruvate


¤ Diet muffins.....1 st
(bakade dom idag, var första gången...hmm vet inte riktigt vad jag ska tycka haha...
kan varken säga att dom var goda eller äckliga...ni får nog bilda en uppfattning själva. ;o)
bör dock tillägga, jag hade inget kasein så jag änvände vanligt proteinpulver. Det är stor skillnad och tror det gör skillnad också.