.

Gymmet:
Biceps:
Stående med hantlar 4x10
Scott curl med hantlar 4x10
Triceps:
Hantel bakom huvudet 4x10
Push down 4x10
Bänkövning 4x10

Crosstrainer:
30 min

Powerwalk:
50 min

Är riktigt nöjd med denna dag :o)