.

Vilken underbar dag det har varit idag :o)
man kan bara ha ett leende på läpparna när solen skiner!

Dagens träning:
Powerwalk imorse 40min
Gymmet:
Ben

Leg extension 4x10
Leg curl 4x10
Insida lår 4x10
Utsida lår 4x10
Sedan blev det 30min intensiv åkt tur ;o)
Jävligt roligt var över 1.5år sedan sist hihi


Dagenskost:

Måltider:
8.30 Smoothies (vaniljprotein + frysta jordgubbar)
11.00 4 skivor rökt skinka (mager) + 2 st morötter
13.40 3 st protein pannkakor
125g kesella mixat med några fysta jordgubbar och 1 msk funlight
16.00 4 skivor rökt skinka + 2 st morötter
18.30 125g kesella mixat med några fysta jordgubbar och 1 msk funlight
1 liten banan
Gymmet + Åka Inlines
21.00 3 st protein pannkakor
1 nektarin