.

Dagens kost och träning


09.40 Powerwalk 5.6 km 52 min
10.40 Proteindrink + Päron + ½ l vatten
10.55 Boxning på säcken 30 min + ½ l vatten
11.30 1 portion havregrynsgröt + skivat äpple och kanel + nashi päron :o)
14.30 Clementin + ½ l vatten
17.30 3 st  skivor fläskfilé + svampsås
1 dl ris
Sallad
21.00 Fruktsallad (½ apelsin, nashipäron, äpple, kiwi)
Kesella + funlight