.

8.15 Frukost: 1 port havregrynsgröt,  kanel och skivat äpple.
Proteindrink

11.30 Mellanmål: 45g mini keso och apelsin

14.30 Lunch/Middag: Bakpotatis
Keso och skink röra
Grönsaker

Mellanmål: Mini keso,  kanel och äpple
2 st morötter

Gymmet:
2 övn bröst 2 set med  10 rep
2 övn mage 4 set med 10 rep
4 övn ben var av 2 övn var 4 set med 10 rep och
2 övn med 2 set med 10 rep, ( är fortfarnade inte så stark i det knäet som varit skadat är försiktigt med det)
Förbränning: Cross 30 min

Kvällsmat: Smoothies med Vanlijprotein och jordgubbar mums=) smakar som glass
3 st Finn crisp med 5g smör och gurka
½ päron och 2 st morötter


Vill tillägga att jag varit dukitg på att dricka vatten :o) Dricker 2 liter vatten om dagen

Bye bye see you tomorrow