.

07.00 Träning: Cross 30 min
8.15 Frukost: 1 port havregrynsgröt, kanel och äpple
Protein drink
11.30 Mellanmål: Clementin
13.20 Lunch/Middag: Tonfiskröra
Grönsaker
17.15 Mellanmål: Bars
18.40 Kvällsmat: 1 stekt ägg 
knäckebröd
Gurka
2 st morötter

21.00 Mellanmål: 1 kopp Te och frukt

2 liter vatten minst idag ;o)