.

07.00 Promenad till jobb 4.6 km 45min
08.30 Frukost: F.havregrynsgröt
Äpple + kanel
Te + ½ l vatten

11.15 Mellanmål: Apelsin + ½ l vatten

13.30 Middag: Sallad, soltorkade tomater, sparis, gurka och rödlök
100g kycklingfilé
Bakpotatis
½ l vatten

Mellanmål: 3 morötter

Kvällsmat: Bars 
Äpple
Te + vatten