.

9.40 Träning:
55min rask morgonpromenad 5.8km

Mat:
11.00 Frukost: 1 burk kesella (250g) + fun light päron
1 kopp te
1 st knäcke bröd + 5g smör med en ½ tomat
1 st apelsin

15.00 Lunch:  Smoothies: 1 skopa vanilj protein + jordgubbar
2 knäcke bröd med 3 msk mini keso + gurka
1 kopp te

17.30 Mellanmål: Nashipäron

19.00 Middag: Hemma gjord klyftpotatis
Kycklingfilé med sweer chili, soja och citron marinad.
Dragonsås, gjort på viktväktar crème fraiche, dragon, sallt och peppar 
Grönsaker

21.00 Någon frukt

Har varit dålig på att dricka vatten och äta mina mellanmål... är svårt och komma ihåg med det när man är hemma.. ska försöka tänka på det mer och när jag börjar jobba blir det mycket lättare också.