.

Dagens träning / kost:

Kl 9.40 gick rask tak 9,6 km. Det tog 1timme och 24 minuter =)
11.30 Frukost: Proteindrink, 1 äpple, 2dl lätt vanilj yoghurt och 1 kopp te.
15.15 Lunch: Proteindrink, 1 tomatbulle, 10g smör , 1 kopp te.
19.15 Middag: Ca 125g kycklingfile, potatis, grönsaker och lite sweet chili sås.
21.00 Kvällsmål: 2 st morötter



Känns som en bra dag...skulle kanske haft något mellanmål till.. kanske blir 2 st morötter till lite senare =)
Har fått i mig tillräckligt med proteiner, kolhydrater och vitaminer