.

Det blev bra träningspass efter jobb idag. Hade sällskap med Sandra. Mycket trevlig tyckte jag, det var så länge sen vi sågs så det var skoj, massa att prata om tro det eller ej vi fick mycket gjort ändå ;)
alltså tjejer kan göra flera saker samtidigt
15 min Crosstrainer

Axlar och Rygg:

Hantlar åt sidorna 5kg 4x10
Upprätt med stång 10kg - 4x10
Reverse fly på bänk 4kg 4x10
Ryggresning 4x10
Row 30kg 4x10

20 min gå rask takt på löpbandet