.

Ingredienser:
5dl vetemjöl (har testat med dinkel också är lika gott)
3 dl rågskikt
2dl grahamsmjöl
2 ½ dl rågkross
1 dl vetekli
½ vetegroddar
2 dl sirap
4tsk bikarbonat
1 tsk salt
1 lite filmjölk

Blanda ihop alla torr ingredienser sedan sirap och filmjölk
smöra och bröa 2 st formar häll i smeten i formarna
175 grader
1 timme och 30 min i mitten av ugnen