.

§ Proteinpannkaka (med bara 2 äggvitor)
105g kesella och 25g blåbär







§ Proteindrink + 4 skivor röktskinka

§ 3st 108g lövbiff, spenat , broccoli






§ Proteindrink

§ Proteinpannkaka (med 3 äggvitor) 200g kesella-funlight