.

Morgonträning!

Gå raskt på bandet 60 min


Rygg/Axlar:
Rygg resning 4x10
Row 30kg 4x10

Reverse Fly 15kg - 2x10 / 20kg - 2x10

Hantlar åt sidorna 4kg - 2x10 / 5kg 2x10

Hantlar 5kg i var hand (vet ej vad övn heter lägger upp en bild sen ist =) 4x10