.

07.10 Gymmet:

Rygg:

Back extensions 37.5kg - 4x10

Sittande rod 25kg - 4x10

Lats pull 37.5kg 2x10 / 45kg 2x10

Reverse Fly 15kg - 3x10 / 20kg - 1x10

Biecps:

Stående med hantlar 7kg - 4x10

Skivstångs curl 10kg - 4x10

Triceps:
Dips mot bänk 4x10
Hantel bakom huvudet 10kg 4x10

Mage:

Benlyft liggande på bänk 4x10
Situps 4x10
Situps på boll 4x10

Rask promenade till jobb 70 min, gick en liten om väg via Ribbans strandpromenad och sibarp =)

Lite bilder =) gick förbi en hel del minnen...är ju uppvuxen på Limhamn...

Det var fan vad dom åt hektiskt, såg ut som dom aldrig fått mat =)

Ribbans strnadpromenad...den är rätt lång om man tänker efter...

Sedan hamna ja i industriområdet strax innan Limhamn..länge sedan man var där...


Limahmns gamla tågstation...


Limhamns gamla brandstation...


Det bästa eller ja barndoms minnen hihi
Lekplatsen ja lekt på när ja var barn..... vill dock tillägga att där var en linbana innan haha


Mitt barndomshem....men helt renoverat på utsidan...


Lite bilder från sibarp =)



Efter jobb var det så underbart väder så jag promenerad hem också, det tog 45min