.

Frukost:
Havregrynsgröt med äpple, kanel och ½ proteinshake
Mellis:
100g kesella funlight + clementin
Middag:
150 nöttfärs med tacokrydda
144g Rotfrukter
Mellis:
180g kesella funlight + päron
Kvällsmat:
250g kesella funlight
2 knäckebröd med leverpastej
Mellis:
Bar

Träning:
15min Crosstrainer
20min Axlar/Rygg
15min Mage
30min Crosstrainer