.

Efter jobb stack jag ner till gymmet =) Blev ett väldigt långt pass ikväll men det brodde på att jag körde fyra muskulgrupper och förbränning.

Uppvärmning: 15min ( 5min Cross och 10 min bandet gå i rask takt)
Stryka: Biceps, triceps och ben
Förbränning: 15min bandet gå i rask takt
Styrka: Mage
Förbränning: 30min rask  takt på bandet