Tisdagens kost och träning
Powerwalk 51min
Frukost: Fiberhavregrynsgröt, med psylliumfrö, blåbär, protein, linfröolja
Mellanmål: Proteinshake
Lunch: Kalkon, sallad, tomat, morot, linfröolja
Mellanmål: Proteinshake
Gymmet:
Uppvärmning: Cross 10min
Rygg och Axlar
Cyckling 10min + Cross 10min
Middag: Rostbiff, tomat, bulgur, gurka,morot
Frukost: Fiberhavregrynsgröt, med psylliumfrö, blåbär, protein, linfröoljaMellanmål: Proteinshake
Lunch: Kalkon, sallad, tomat, morot, linfröoljaMellanmål: Proteinshake
Gymmet:
Uppvärmning: Cross 10min
Rygg och Axlar
Cyckling 10min + Cross 10min
Middag: Rostbiff, tomat, bulgur, gurka,morotKommentarer
Trackback
