.

Träning: Vilodag

Food:

Frukost: Det gamla vanliga =) Havregrynsgröt me blåbär och protein.

Mellanmål: proteinshake

Lunch: Kycklingsallad med bulgur, mage vitlöksås och fullkornsbröd

Mellanmål: Proteinshake

Middag: En tallrik mjölk och special K och 2 polar extrem,  makril, ost.