.

Dagens träning:

Löpning 5km
Styrka: Mage, ben

Dagens mål:

Efterträning mål:
Bar (swebar pepparkaka)

Frulle:
Lättfil
Fröblandning (linfrö,psyliumfrö,sesamfrö)
Äpple
Ägg
Kaviar
Te

Mellis:
Kesella FunL

Middag:
Köttfärssås, svamp och sallad




Mellis:
Kesella FunL

Kvällsmat:
Omelett
Nötfärs med tacokryda
Mozzarella 
Svamp