24/1- Tisdagens Träning och kost
Gårdagens träning kändes bra trots min fruktansvärda träningsvärk efter mitt och Fredrik boxningspass i söndags. Crosstrainer 45 min intensivt. Man får en sådan härlig känsla i kroppen när man kör så intensivt att man känner att man inte orkat 10 sekunder till :)
Kosten blev också super.
Frulle: Fiberhavregrynsgröt 1dl
Lättmjölk 1dl
Hallonsylt (lågkalori) 2 msk
Mells: Banan
Lunch/MIddag:
Lövbiffgryta
½ dl bulgur
och lite grönt
Mellis: Päron
Kvällsmat:
Smoothies (protein, ½ banan och hallon)
2 smörgåsar med ost och skinka.
Övrigt:
½ bars
2 liter vatten
kaffe med lite mjölk
PepsiMax
Kosten blev också super.
Frulle: Fiberhavregrynsgröt 1dl
Lättmjölk 1dl
Hallonsylt (lågkalori) 2 msk
Mells: Banan
Lunch/MIddag:
Lövbiffgryta
½ dl bulgur
och lite grönt
Mellis: Päron
Kvällsmat:
Smoothies (protein, ½ banan och hallon)
2 smörgåsar med ost och skinka.
Övrigt:
½ bars
2 liter vatten
kaffe med lite mjölk
PepsiMax
Kommentarer
Trackback