Dagens kost 14/2
Då var det dags att uppdatera denna ALLA HJÄRTANS DAG KOST!
Frukost, inte jätterolig frulle men hade brottom :p
Ägg
Lunch bestod av detta:
Middag:
Oxkött, grönsaker och sås.
♥Fondue på Elyseé med min kärlek♥
Dagens kost 13/2
Frukost: (vid halv 11- 11 tiden)
Lchfbröd, ägg, majonäs, rom, ost, smör
Kaffe med grädde
Efter att ha hållit på hemma hela dagen glömde jag helt bort att äta...inte bra...
Middag:
Kebabkött
Sallad, tomat
Vitlölsås
Film gotte:
Varma hallon med vispgrädde
Dagens kost 12/2
Nu är det på tiden att jag börjar uppdatera "dagens kost" igen. Det var länge sen nu och jag har fått mycket frågor ifall jag kan börja med kostuppdateringen igen ;) så då får det bli ett extra inlägg om dagen för er skull ;)
Frukost:
Lchfbröd, ägg, majonäs, ost och tomat
Kaffe med vispgrädde
Lunch:
Tacos kryddad nötfärs
Blandade grönsaker
Vitlöksås (gjord på creme fraiche, majonäs, vitlök och vitpeppar
Middag:
Fläskfilé inlindad i bacon
Grönsaker
Bearnaisesås
En veckan har nu snart gått...
min vilovecka är snart slut, tiden går fort...men i detta fall känns det jäkligt skönt. Min ENERGI är tillbaka, jag känner mig lugnare inom mig och humöret börjar stiga uppåt ↑.
LCHF
Denna vecka har varit välbehövlig vila för min kropp och nu LÄNGTAR jag tills på tisdag då det är dags för SPINNING igen!
Är grymt sugen på att köra ett Zumba pass imorgon också.... hmm tror det blir så ;)
Lite annat smått och gott om kost o tränings världen....
• Träningen framöver kommer bli hård, den kommer bli tuff, den kommer blir bra (hoopas jag) och jag ska kämpa som om det vore min sista dag i livet.
• Sedan är jag väldigt nyfiken på mina provsvar... hoppas på att få någon rättsida på min kropp...
Att få svar varför ingenting händer
Att få svar på hur jag ska göra
Att få svar på alla frågor
Jag väntar fortfarande....
• Kosten kommer vara lite annorlunda....
Den kommer gå mot alla mina principer sen tidigare.
Den gör så att jag mår väldig bra.
Jag har varit skeptiskt tidigare men ju mer jag läser om det dessto mer positiv bli jag.
Ätit enligt denna kost i snart 4 veckor.
Några cm här och där e borta.
Nästa veckas träning =)
Fredagens träning --GYMMET--
Imorse drog jag iväg mig till gymmet så att jag var där kl 06.10.
Körde ett bra pass tycker jag =)
20min Powerwalk
25min Crosstrainer
15min Styrka (rygg/axlar)
En sida att rekommendera =)
Torsdagens träning
Imorse var jag på RPM 07.00 :D
Riktigt härlig var det. Den instruktörer är bäst, hon har energi till tusen och den smittar av sig på oss andra :) alla blir helt speedad :P
Är man halvtrött när man kommer dit så lovar jag at du piggnar till på mindre än tio minuter ;) hahaha härligt!!
Rpm
Efter att varit ledig idag och gjort en himla massa var det skönt med ett rpm pass ikväll =)
Tjingeling, dags för träningsuppdatering :)
Vilken dag :d
Torsdags morgon befann jag mig 07.00 på en spinningcykel och körde RPM. Laddad som jag var tog jag i så mycket att jag knappt kunde röra benen när 50 min hade gått =) HÄRLIG känsla ;)
Jobbat mellan 9-18
19.00 Zumba dags!!!
1 timmes Zumba, jag har sagt det innan och jag säger det igen....F*N va kul det e!!!
Onsdagens träning blev..
PowerWalk i iskalla Malmö.
Usch det var inte alls skönt och isigt var det, jättehalt överallt sådan tur var fanns det gräs där jag kunde gå utan att halka =)
Blev en runda på 56min och 5.3km lång!
Ny fråga!! Vilken Gruppträning gillar du bästa?
I menyn till höger är nu en ny fråga :d
Vilken Gruppträning gillar du bästa?
Måndags träning
RPM :d
I and LIKE it!
Spinningskor
Efter att ha tränat spinning i 1,5 vecka insåg jag att jag behövde skaffa ett par bra spinningskor.
Att ha vanliga skor det går absolut men jag har så små fötter så jag tycker det känns som om man ska glida ur pedalen trots man har remmar som håller fast foten och så spänner jag benen och fötterma i onödan och blir tröttare i benen fortare. Morgonens spinningpass blev helt annorlunda =)
Nu kunde man ta i ännu mer =)
Onsdag och Torsdags träning
Onsdag blev vilodag för min del. Istället gick jag och Malin på bio. Vi såg little Fockers. Den var helt okej, den var som dom andra två dom gjort, lite små rolig alltså.
Torsdag:
Idag var jag på morgon rpm kl 07:00. Tidigt men riktigt härligt =)
Tisdagens träning
Ännu ett spinningpass ikväll :) Men ikväll hade jag sälskap =)
Jag älskar känslan i kroppen efter ett spinningpass, man känner sig verligen helt tömd på energi och man är helt slut i benen.
Nice :D
Måndagens träning
Ikväll blev det Rpm alltså spinning i fullt ös. Är helt slut i benen men det är så det ska va men vad väntas efter 50min intervall :p!?! Är stolt över mig själv för att jag gick dit själv för ingen kunde ikväll!
Imorn är det dags igen :D har bokat morgon spinning 07.00 ;) Yeeaahh nu jävlar ska det brännas fett!!!
Ändrade planer...
HELA Malmö var på Kokums idag! Alla barnfamiljer hade bestämt sig för att åka skridskor.
Pga detta var det svårt att få parkering eftersom Martina och Maria körde så kom vi fem minuter sent så vi kom inte in :( Inte mycket att göra åt det!
Hem igen och då blev det 50 min Zumba istället :d.
Då var det snart dags för
Spinning, 12.30 kör vi igång :d
8,23 km Powerwalk
Klickar ni på bilden här under så ser ni min powerwalk runda :D
8,23km lång, 1h 24 min
Härligt med långa promenader, samtidigt som man bränner lite fett så rensar man hjärnan....
Som är ett måste ibland......
Längtar så mycket till sommaren nu!
