. -

Zumba

Ledig dag idag och jag har haft en mycket bra dag :)
Började dagen med att sova ut. Små pysslat här hemma, handlat, haft fika besök, DANSAT ZUMBA i 1 timme och lagt husmanskost :) Det blev ugnstekt falukorv och hemlagad potatismos :)
När jag tänker efter så har jag inte lagat eller ätit det sedan jag flyttade hemifrån för sådär en 8 år sedan :) MUMS var det!
Trevlig kväll på er!

2012-01-30 @ 22:39:42 Permalink Träning & Kost Kommentarer (0) Trackbacks ()

Ändrade planer

Dagens träning blev inte en "riktig" träning.. Det blev 3,5 timmes shopping tur i stan med Karna :) Det blev ett par byxor och resten av shoppingen blev födelsedagspresenter till 3 personer. Lite träning imorgon bitti får det bli istället. Crossen satsar jag på :)

2012-01-28 @ 23:51:20 Permalink Träning & Kost Kommentarer (0) Trackbacks ()

26/27 - 1 / 12

Nu har jag haft 2 vilodagar och imorn kör jag på igen. Funderar lite på träningsformen bara...

Zumba, cross, powerwalk, styrketräning... hmmm...

Dagarna kost:

Frukost:

fiberhavregryn, låg kalori hallonsylt och lättmjölk.

Lunch:

Torsdags:

Bars

knäcke + smör

Fredag:

Hedvigsoppa med bröd

Middag: Torsdag, Fredag

Soppa med bröd

Haft brist på fantasi som ni säkert ser haha.

Ha en trevlig helg på er.

2012-01-27 @ 21:33:10 Permalink Träning & Kost Kommentarer (0) Trackbacks ()

Den blev ett litet pass ändå :)

Det har varit en lugn dag på jobb, haft en mycket trevlig kväll med vännerna.
Efter dom hade gått fick jag lite sprall i benen och ställde mig på Crosstrainern och bara körde på! Resultatet på detta blev 30min intensiv cross denna härliga onsdagskväll :)
Natti Natti

2012-01-25 @ 23:16:08 Permalink Träning & Kost Kommentarer (0) Trackbacks ()

25/1- Onsdagens Träning och Kost

Idag är det träningsvärk deluxe :) härlig känsla så det stör mig inte.
Det blir vilodag för migl
Istället ska jag vara i fina vänners sällskap :) äta gott, umgås och busa med deras underbara son <3

Kosten idag kommer se ut så här:

Frulle:
Fiberhavregryn 1dl
lättmjölk 1dl
Hallonsylt (lågkalori) 2msk

Mellis:
Päron

Lunch
Kesella + funlight

Knäcke 1st
Rökt skinka 4st skivor
Apelsin

Mellis:
Banan

Middag:
Sushi 8-10 bitar

Övrigt:
½ bars
Kafffe med lite mjölk i
PepsiMax
2 liter vatten

2012-01-25 @ 10:25:10 Permalink Träning & Kost Kommentarer (0) Trackbacks ()

24/1- Tisdagens Träning och kost

Gårdagens träning kändes bra trots min fruktansvärda träningsvärk efter mitt och Fredrik boxningspass i söndags. Crosstrainer 45 min intensivt. Man får en sådan härlig känsla i kroppen när man kör så intensivt att man känner att man inte orkat 10 sekunder till :)

Kosten blev också super.

Frulle: Fiberhavregrynsgröt 1dl
Lättmjölk 1dl
Hallonsylt (lågkalori) 2 msk

Mells: Banan

Lunch/MIddag:
Lövbiffgryta
½ dl bulgur
och lite grönt

Mellis: Päron

Kvällsmat:
Smoothies (protein, ½ banan och hallon)
2 smörgåsar med ost och skinka.

Övrigt:
½ bars

2 liter vatten
kaffe med lite mjölk
PepsiMax

2012-01-25 @ 09:51:43 Permalink Träning & Kost Kommentarer (0) Trackbacks ()

Nä nu får jag ta tag i det här

Ikväll då börjar jag! Börjar så smått med tränings och kost inlägg :)
Ha en bra dag!

2012-01-24 @ 13:16:11 Permalink Träning & Kost Kommentarer (0) Trackbacks ()

Hej alla glada!

Då var det återigen dags att börja blogga lite =)

Har hänt en massa sedan sist och det kommer hända mycket framöver =)

Jag har bland annat utbildat mig till make up artist =)

Har starta en blogg till som framförallt kommer handla om Make up.

http://mdmakeupandstyling.blogg.se

2012-01-09 @ 21:58:57 Permalink Shopping/Mode Kommentarer (0) Trackbacks ()