. -

30 min Cross
15 min rask promenad på löpbandet

Axlar:

Hantlar åt sidorna 5kg 4x10

Baksida 3kg 4x10
Reverse fly på bänk 4kg 4x10
Upprätt med stång 10kg - 4x10

2009-06-15 @ 20:25:47 Träning & Kost Permalink

Kommentarer

Trackback