Tisdagens träning
Igår var det tänkt att jag skulle upp tidigt idag och sticka ner till gymmet och köra förbränning och triceps och mage men jag var så frukansvärt trött ,så lat som jag var så låg jag kvar i sängen så länge det bara gick och tillslut fick jag skynda mig upp och göra mig ordning och köra till jobb.
Men för det ska jag ju inte komma undan hihi =)
Så när jag kom hem efter jobb tog jag på mig träningskläder, linda mina händer, drog igång bra musik och börja mitt eget boxningspass som såg ut följande:
Uppvärmning: 10 min Hopprep
10 min fri slag på säcken
10 min 40 raka slag + 20 situps x 5 gånger
10 min 40 krokar + 20 situps åt höger x 5 gånger
10 min 40 kropps slag + 20 situps åt vänster x 5 gånger
15 min Fria slag
5 min ben lyft
Sammanfattning:
Ja, det gjorde inte så mycket att jag inte tränade imorse. Har kört intensivt träning nu i 70min och boxning är riktigt svettigt och är jobbigare när man slår på säck än när man använder sig av mittsar när man är två. Man hinner vila lite emellan när man gör byte med mittsarnar men när man har säcken slår man på den hela tiden.
Känner mig riktigt nöjd med dagens träning 
Heejpåådiig
Jag älskar..
Från det kan ingen hindra mig.
Och vad som än händer imorgon och idag
Kan ingen älska dig mer än jag.
Och vad som än händer med världen
och med mig så kommer jag aldrig sluta älska dig!
Mmm det ska jag..
Jag ska vara stark och inte visa att det bränns.
Inte visa såren i mitt hjärta, ingen ska få se denna djupa smärta.
Inga tårar ska rinna framför er, ingen ska få höra vilka böner jag ber.
Utåt ska jag vara lycklig, utåt ska jag le.
Skriken och såren i mitt hjärta ska ni varken höra eller se.
Utåt är jag flickan utan besvär och bekymmer.
När tårarna kommer har jag natten som skymmer.
När jag var liten...
Att en timme var 60 minuter,Att en minut var 60 sekunder,
men ingen talade om för mig att en sekund utan dig var en evighet!
Vet du att..
Att jag smyg tittar på dig när du inte ser!
Vet du att jag älskar att höra ditt skratt?
Att jag drömmer om dig varje natt!
Vet du hur ofta jag tänker på dig?
Att du med glädje fyller hela mig!
Vet du hur söt du är när du är sur och tvär?
Att det är dig jag håller kär!
Vet att jag tycker om ditt sett att gå?
Att jag önskar att det föralltid kommer va vi två!
Vet du, Jag älskar dig!
Måndag
Dagen idag blev kort på jobb. Jag skulle till läkaren imorse 10.30 så tog ledigt på förmiddagen. Kändes inte lönt och köra till jobb och va där kl 9.00 och sen köra tillbaka hem för att gå till doktorn en timme senare. Så jag satt ihop 3h ledighet med lunchen så började inte förrän kl 13. Rätt skönt faktiskt.
Fick mig ett bra pass på gymmet som jag kunde köra i lugn och ro =)
När jag kom till jobb var min lista full så det var nice =) alltid roligast att ha mycket att göra. Då går dagen lite fortare.
När jag kom hem fortsatte jag "jobba" fixa till min moster.
Sedan åkte jag iväg med Alexander och köpte kina mat =) Biff med Bambo mums :-)
Killarna är här ikväll och kollar finalen i U21 så jag sitter mest här vi datorn och pratar lite med folk på msn surfar runt lite=)
Ha en underbar kväll
Heejppåådiig
Morgon träning
30 min Crosstrainer
30 min Löpbandet gå i rask takt
30 min Crosstainer
Biceps:
Stående med hantlar 6kg 4x10
Stående med stång 10kg 4x10
Axlar:
Hantlar åt sidorna 5kg 4x10
Upprätt med stång 10kg - 4x10
Jag kan inte sluta tänka på det..
R.I.P MICHAEL JACKSON
Foto från lördagens partaj
Veckan som kommer
Litet smakprov på min veckoplanering:
Måndag: Träna, läkarbesök, jobba, fixa mosters hår
Tisdag: Träna, jobba, fixa Frederikas hår
Onsdag: Träna, jobba, 70 års kalas
Torsdag: Träna, jobba, köra Mc med Peter om vädret tillåter
Fredag: Äka bort över helgen med Fredrik men jag vet inte vart (är en överraskning hihi)
Har lovat mig själv att försöka att inte stressa upp mig själv trots jag har mycket att göra. Ska utföra allt i lugn och ro med ingen stress. Har en förmåga att stressa upp mig själv och då mår jag inget vidare.nu ska jag redigera lite bilder från gårdagens fest =)
heejpåådiigg
Söndag
Gårdagen var mycket trevlig, över förväntan faktiskt =)Kvällen började med att vi åkte hem till Alexander. Vi beställde hem mat. Det blev pizza för killarnas del och jag och Veronica tog bakpotatis med sallad och kebabkött. Sedan började dom förfest för fullt. Själv körde jag så jag höll mig till cola light. När vi skulle köra från Alexander så startade inte min bil =( min nya fina bil =(
Det var startmotorna som klydda så Fredrik och Alexander fick putta bilen medans jag satt vid ratten, styrde och fick lägga den i tväa och starta. Vi fick tillslut igång den och körde vi iväg. Den kändes konstig hela vägen till Helena. Fest var mycket trevlig och det var kul att träffa folk man inte träffat på länge.
Jag och Camilla prata om en väldig intressant sak igår...
Siamesiskatvillingar kan man va av båda könen då? Med en kropp och ett "tjej huvud och ett kill huvud"?
Hur ser resten av kroppen ut? Har ena halvan bröst och F*tta och har den andra halvan K*K? En stor hand och en mindre hand?
En stor fot en mindre fot? Hmm detta funderade vi mycket över igår Hahaha.
Vid två tiden blev det dags att köra hem. När vi kom ut på motorvägen börja bilen klydda igen...
Jisses säger jag bara.. Mitt på motorvägen började bilen hacka trots jag höll jämn gas och hastighetsmätaren bara gick ner och ner och ner tillslut låg jag i 40 och det gick inte att gasa, Det vara bara att sätta igång varningsblinkers och köra in till sidan och försöka få rätt på skiten. Snacka om att jag var iriterrad!
Efter många om och men kom vi hem väl.
FOTO från festen kommer upp inom kort.
Vad har hänt idag då?
Dagen började med att vi hade tvättid imorse halv åtta. Inte så pigga drar vi oss upp, ner med all tvätt i tvättstugan och sätter igång 2 maskiner. Går upp lägger oss igen och ställer klockan när maskinerna är klara. Vad händer jo vi hör inte klockan så när där är 30min kvar på vår tvättid vaknar vi. Så det var bara att gå ner ta upp all tvätt vi inte han tvätta och även den blöta och hänga upp i lägenheten.
När vi ätit frukost och gjort oss iordning så skulle jag försöka köra hem bilen till mamma och janne så att dom kunde lämna in bilen hos bilfirman vi köpt bilen av. Men jag kom inte så längre än konserthuset så fick dom komma och hjälpa mig. Så jag tog mammas bil och dom min. Sedan körde jag hem till min farmor i staffanstorp för att hämta henne. Vi skulle på kalas till min kusin. Släktkalaset var helt okej. Sedan körde jag hem lille farmor igen. Är lite ledsen för det med bilen. Gillade verkligen den =( men men vill inte ha den om det bara är skrot. Mamma och janne ska ner på bilfirman imorgon och ordna upp allt.
Heejpåådiig
lördag
Efter jobb igår fixade jag Veronicas hår sedan chilla vi bara i soffan. Somna i soffan vid halv tolv hehe, var helt slut.
Sov så länge jag bara kunde imorse var så trött. Förstår inte varför jag är så trött?!?! Känns som nån har gett mig sömnmedel. Är trött hela tiden. Jobbade mellan 9.30-12.15 så det var rätt lugnt.
Nu är jag hemma ätit lite lunch och ska snart göra hårförlängning på en vän.
Ikväll blir det fest i vellinge hos Helena. Det ska blir trevligt....
vet bara inte vad jag ska ha på mig... 
Ha en underbar lördag =)
Bara kolla på honom!!!!!
Jag är chockad
Jag bara vaaaaaaa??????
Alltså detta är helt sjukt, han ska inte dö, inte nu! Hans musik var helt underbar och hade hoppats på fler hits!
Jag har nog inte riktigt fattat ännu att han inte finns.
Jag bryr mig inte vad andra tycker om honom jag tror inte han har gjort hälften av vad massmedia skirvit om honom dom senaste åren om pedofilei osv.
Men jag säga bara det han var KUNG! Han har gjort så jävla bra musik och han är grym på scen!!!!!
Michael Joseph Jackson, föddes den 29 augusti 1958 i Gary, Indiana.
Dog 25 juni 2009 i Los Angeles i Kalifornien. Han var inte bara en amerikansk sångare utan även dansare, låtskrivare, producent och skådespelare. Han har haft en djup inverkan på musikindustrin, inte minst anses hans musikvideor ha varit nydanande. Han är också känd för sitt kontroversiella privatliv.
Michael Jacksom inledde karriären 1963 i familjebandet The Jackson 5 och påbörjade sin solokarriär 1971 medan han fortfarande var en medlem av gruppen. Han producerade ett antal av världens bäst säljande musikalbum någonsin och fick efterhand epitetet "The King of Pop" (engelska för "Kungen av pop"). Albumet Thriller (1982) är världens mest sålda album alla kategorier med över 100 miljoner sålda exemplar. Även de fyra albumen Off the Wall (1979),Bad(1987), Dangerous (1991) och History (1995) hör till de bäst säljande albumen i världen.
Under 1980-talet anses Jackson ha revolutionerat synsättet på musikvideor som en konstform och en marknadsföringskanal. De vanligen mycket påkostade videorna blev en stapelvara på den då nya musikkanalen MTV. Bland de viktigaste kan nämnas Beat It, Bille Jean, Thriller, Black or White och Scream. I sin scenshow har han ofta använt danssteget Moonwalk som han därmed har gjort känt över världen. 
Michael Jacksons särpräglade musikaliska stil har under åren influerat många Hip hop - pop och R&B artister.
Han menade att han själv tagit inspiration från bland annat James Brown och Jackie Wilson.
Michael Jackson är inskriven två gånger i Rock ´n´Roll Hall of Fame, en gång med The Jackson 5 och en gång som soloartist, han är också inskriven i Songswriters Hall of Fame.
Jackson avled oväntat och hastigt den 25 juni 2009 i Los Angeles vid 50 års ålder.
Han har vunnit en hel del priser undet åren:
- MTV Movie Award - Bästa sång 1994 Will You Be There från filmen Rädda Willy
- Grammy - Bästa musik video 1983 thriller
- Grammy - Bästa musik video lång 1990 Moonwalk
- Emmy - För tv sändingen Sammy Davis, Jr. 60th Anniversary Celebration 1990
- Emmy - För tv filmen Motown 25: Yesterday, Today, Forever 1983
- Rock and Roll Hall of Fame är han invald två gånger.
- Guinness World Records har utsett han till "Most Successful Entertainer of All Time"
Ja vad är där mer att säga....... Vi kommer sakna honom och hans musik!
Morgonpass
Hej hopp alla morgonpigga!
Idag var jag kluven på om jag skulle ute och gå en powerwalk runda eller sticka ner på gymmet och köra på crossen.
Men det blev crossen =) 35 min intensivt! Riktigt härligt nu efteråt =)
Träning
Utan gick ner till gymmet en snabbis efter jobb innan bion.
Jag körde 15 min intensiv crosstrainer
Mage 2 övn
och Cross igen 15 min
Mini pass men bättre än ingenting alls.
ska försöka dra mig upp imorgon och göra lite nytta
Natti Natti
bio kväll
En film som måste ses hihi. Den får 10 av 10 pluppar =)
Torsdag
Imorse var ja riktigt trött, kom knapp upp ur sängrn.Just nu är jag lite busig, är på jobb och bloggar hihi.
Har haft en del att göra nu på förmiddagen och i eftermiddag har jag fullt
Ikväll blir det gymmet för min del sedan kl 21 ska jag in till stan och gå på bio med Alda, Lousie och Anna =)
Vi ska se Proposal =)
Ha en bra dag =)
Heejpåådiig
Fredrik, du är det bästa som har hänt mig!
Älskar dig av hela mitt hjärta!
Onsdag
Tog lite längre lunch så att jag kunde fixa lite ärenden b.la körde jag till Carl M Lund där jag köpte löshår till en hårförlängning jag ska göra på lördag.
När jag kom hem från jobb så åt jag protinpannkaka =) mums och en grov smörgås med skinka och en kopp te.
Resten av kvällen blir lugn ska bara ligga i soffan och slappa hade jag tänkt. Gosa lite med Fredrik känner att jag e lite kramig hihi Det kommer vara mycket att f.r.o.m fredag så får passa på att vila upp mig =)
Heejjpååådiig
Kommit av mig lite..
Det har blivit lite dåligt med stryketräningen på sistone. Jag har tyvärr inte samma kraft på sommaren när allt pollen är i luften än på höst, vinter och vår. Jag har allergi medicin men man blir väldigt hängig av den och har då ingen kraft alls. Så det blir nog mesta dels powerwalk för min del nu framöver för att hålla igång förbränningen. Jag kommer försöka gå ner på gymmet 2 dagar i veckan så att jag kan köra igenom alla muskelgrupper, blir då inte lika många övning som innan men tillräckligt så att jag inte tappar muskel massan helt.Dikter...
Jag kommer lägga upp dikter efterhand både dom jag skrivit och dom jag läst. Jag kommer dock inte skriva vilka jag själv skrivit och dom jag läst på nätet utan jag lägger bara upp dom.
Morgonpromenix
Måndag...
Jag har inte varit så duktig på att uppdatera bloggen så mycket nu i helgen och det är då framförallt för att jag inte haft tid och att jag knappt varit hemma.
Lördagen gick mest åt att slappa, var rätt bakis efter midsommar så det blev väligt lugnt. Vi kolla film och bara chilla.
Sedan igår söndag, ja vad gjorde jag då. Har haft små ont i halsen ett par dagar som inte velat gå över och igår var det som värst plus min pollen allergi gör inte saken bättre.
Korkad som jag var gick jag en liten extra rund när jag skulle handla frukost på morgonen på 1 timme.
Framåt eftermiddagen kände jag mig ännu sämre, kände mig febrig och tog tempen och jo visst hade jag feber så sov mesta dels resten av dagen. Har inte tid med att vara sjuk nu. (Känner mig lite bättre idag =).
En annan sak som känns väligt konstigt är att jag inte tränat sedan i torsdags...känns inte alls bra..men man ska ju inte träna om man inte känner sig helt 100.
Men imorgon bitti ska ja ner till gymmet om jag mår bättre.
Idag har jag haft en hel dag men min underbara mamma. Varit runt på lite olika ställen och fixat naglar också har jag gjort :-) Jag har även gjort mämmi fin i håret =)
Efter alla ärenden och fixande med mämmi körde hon mig in till stan innan hon skulle hem.
Var inte jättekul i stan, rean har börjat men hittade inget jag tyckte om. Jag hade en sådan dag när man tycker allt sitter hemskt på en och om man väl hittar något så finns inte ens storlek, så det blev inga köp gjorda förutom en Chai latte =)
Nu ikväll fixar jag bara lite med datorn, håller b.la på att redigera bilderna från midsommar :)
Ha en trevlig kväll!
Dåligt med uppdatering på sistone...
Så ni får ha lite tålamod och kolla läget här lite då och då, lovar att det inte dröjer så länge
Bakis...men det e det värt
Gårdagen blev riktigt lyckad =) Det var super trevligt. Vi alla hjälptes åt med maten (nästan alla i allafall, finns ju alltid dom som gärna slinker undan) Vi hade traditionell svenk midsommar mat. Sedan blev det ett par snappsar och lite lekar under kvällens gång och ännu mera prit. 12 timmar höll festen igång sedan somna vi lite här och var hemma hos Alexander haha.
Lite bilder från kvällen:
Fler bilder kommer upp på pixbox inom kort
Midsommarafton
Då är det midsommarafton idag. 
Själv ska jag snart jobb. Jobbar mellan 9-13 idag så det är helt okej. Jag har tre kunder lång behandlingar också är det stammkunder så det är riktigt skönt. Efter jobb ska jag bara hämta 9 liter jordgubbar jag beställt och sen hem till Alda så ska vi göra oss iordnig där. Sedan blir det att köra hem till oss och plocka upp Fredrik och då har även Theresa och Fredrik kommit.
Efter det bär det av till Vellinge =)
FEST FEST FEST FEST FEST FEST FEST FEST FEST FEST FEST FEST FEST FEST FEST FEST FEST
Vi är 17 st som ska hem till Alexander. Vi hjälps åt med maten allihopa sedan äter vi gott, dricker gott kanske några lekar och bara har kul!!!
Ser verkligen fram emot kvällen tror den kommer bli riktigt kul!
Ha en underbar midsommar!
Nu ska ja strax pysa till jobb =)
Heejpååddiiggg
Mysig kväll med Tina
En stund efter jobb och Tina hem till oss. Fredrik är i Gbg så passade på att ha mys kväll med Tina =)
Vi åkte och hyrde film och handla hem grejor så vi gjorde tacos. Till tacosen kollade vi på filmen, The women, helt okej film. Satt och snackade en hel del om allt möjligt mellan himel och jord. En mycket trevligt kväll =)
Torsdags morgonträning
Mage:
Benlyft sitande på bänk 4x10
Ben lyft liggande på bänk 4x10
Hantlar, luta sig åt höger sen vänster 10kg 4x10
En mycket bra dag!!!!!
Hihi. En lite golf hihi är så himla glad. Den är såååååååååå fiiiiiiiiiiiinnnnnnnnnnnnnnn
Läger upp bilder på min pärla sen.
Nu måste jag sova!
Tjingeling =)
onsdagens träning
30 min cross
15 min rask promenad på löpbandet.
Rygg:
Back extensions 37.5kg - 4x10
Lats pull 45kg 4x10
Reverse Fly 15kg - 4x10
Ben:
Insida lår 45kg - 4x10
Utsida lår 40kg - 4x10¨
Knä böj med skivstång (5kg på var sida) - 4x10
Nöjd och glad
Gårdagen---> Onsdag
Var ju på bio igår med Alda. Som vanligt hade vi riktigt mysigt som vi alltid brukar ha=)
VI såg I love you man. När vi kom in i bio salongen var vi först in hahah har aldrig hänt mig förut. Men sen kom där fler folk =)
Filmen var riktigt bra, den kan jag verkligen rekommenadera. Känner att jag haft bra flyt på sistone med bra filmer på bio =)
8 av 1+ pluppar
och läget är Ananas haha ( internt skämt som jag och Alda har) 
Vilodag
Hörs ikväll
Ha en underbar dag!
Heejpåådiig
Vill tillägga en sak och ge svar till kommentar:
Ovan på den långa bussresan stannade bussen inte där jag trodde den skulle stanna utan den körde rakt förbi den busshållsplatsen jag tryckte för att gå av på, så fick gå ca 15 min innan jag väl var framme hos mämmi. Gjorde inte så mycket egentligen lite motion är aldrig fel!
Anonym om Aldrig mer!:
nej, fy! riktigt äckligt. tur malmö inte är så stort, skönare att gå dit, vart man än ska... + motion på köpet. =P
Svar: Sant det du säger att det är skönare att gå att det inte tar så lång tid men det finns kvarter i Malmö man inte vill gå själv som tjej!
Aldrig mer!
Jag har inte hittat någon bil ännu så jag lånar mammas då och då. Efter jobb tog jag bussen hem för att hämta bilnycklarna. Tog sedan 5:an mot Husie där lille mämmi bor. Från oss till Gustav var helt okej men sen.. jisses.
För det första var där massa pensionärer så luktade illa sen så var där så fruktansvärt mycket folk att det var värre än när man står på Stor Torget under malmöfestivalen. Sen så kändes det som om ja var utomlands. Jag har aldrig sett så många olika nationaliteter samtidigt! Från det jag gick hemmifrån tills jag var hemma igen tog 1,5 timme. Det är sjukt!
Den turen blir det aldrig mer ska jag säga er!!!
Måste hitta en bil snart, ja börjar bli desperat!!!!
Morgonträning
15 min rask promenad på löpbandet
Axlar:
Hantlar åt sidorna 5kg 4x10
Baksida 3kg 4x10Reverse fly på bänk 4kg 4x10
Upprätt med stång 10kg - 4x10
Min absoluta favorit
Söndag
När jag kom hem lagade vi lite mat. Efter vi ätit kollade jag, Fredrik, Andy, Henke och Veronica film.
Vi såg Big Stan. Ingen höjdare direkt så den rekommenderar jag inte.
Heeejpåådiig
Lite sen...Veckans ros...
Har ju helt glömt bort veckan ros i fredags,
Jag har funderat lite på det här med veckans ros. Det finns så många jag vill ge den till varje vecka så ja blir helt förvirrad hehe. Jag tror att jag kommer i fortsättningen att ge en person en ros när det är något speciellt. Mmmm så får det bli. Så om det blir varje veckan, var annan eller var tredje der återstår att se.
Denna vecka får Fredrik min underbara pojvän 
och min bästa vän Alda Veckans ros
Där finns en anledning till att ni får denna och ni båda vet varför
Tack för att ni finns!
Morgonpromenix
Denna är bara så klockren =)
Lördag
Lagom trött imorse efter gårdagen masade jag mig upp och körde till jobb. Jobbade till kl 13. När jag kom hem åt jag och Fredrik lite lunch. Efter det gick jag in och vilade, riktigt trött var jag. Sov i 3.5 timme.
Det blir bara lugnt här hemma ikväll, Daniel är också här så vi kollar bara lite tv och så.
Jag ska jobba imorgon också så blir inte sent för min del ikväll.
Heejpåådiig
Vilodag
Vilodag från träning idag.
Kvällens studentfest
Dom hade en kock på plats som fixade den underbart goda maten och det fanns massor av olika sorters dryck (Fredrik stod för alkoholen och jag för det alkoholfria, jag körde, men jag hade lika kul ändå). Det var trevligt att träffa nära och kära igen, blir inte så ofta nu för tiden, man har ju alltid så fullspäckade scheman men men det får det bli ändring på.
Vill tillägga att familjen som hade studentfesten är ett par helt underbara människor och så himla trevliga. Trivs i deras sällskap med andra ord =)
Nä nu måste jag nanna kudden. Klockan börjar närma sig halv två, är ju jobb imorn.
Kram på er!
Torsdag och Fredags träninig
Fredag: Morgonpromenad: 90 min
Vad har hänt?!?!?!?!?
Hahaha jag blogga inte igår, minns inte när jag missa det sist ;o)
Vad hände igår som var så viktigt så att jag inte hann blogga 
Först var det träning på morgonen, sedan jobba hela dagen.
Efter jobb åkte jag och Alda in till stan på Barista. Vi fika och snacka lite. En sak som är jävligt kul det är när man kan bli underhållen på någon annans bekostnad haha Dajana har rätt X underhåller oss. MEN! Lagom är bäst, man ska inte gå för långt och det har det gjort nu!!
Men iallafall efter en stund kom Anna, Lisa och Joni. 
Jag, Alda, Anna, Lisa och Joni gick på bio efter fikan. Vi såg Baksmällan.
Det var så jävla bra, klart bästa filmen jag sett på mycket mycket mycket länge! Åh jag skratta så att jag grät!
Det är verkligen en film att rekommendera hihi.
Den får 10 pluppar av 10 möjliga!
Fredag idag, klockan är starx efter fyra. Varför bloggar jag nu?!? Inte på jobb?!?
Nix
Slutade tidigare idag redan klockan 14 =)Vi ska på student. Fredriks kusin har utsparken, den börjar nu kl 16 men har precis kommit hem så hinner tyvärr inte till skolan men vi ska göra oss iordning nu och sedan åka hem till dom på festen. Vi ska var där ca om en timmer =)
Ha en trevlig Fredags kväll
Alda...♥
I must be born under a lucky star,
To have a friend,
As nice as you are
Tack för en underbar kväll!
Puss Puss snäckan
Morgonträning
15 min gå rask takt löpband
Morgonträning
50 min rask promenad på löpbandetTisdag
Men måste hitta en bil snart!
Provkörde en Peugeot 206 1.6XSI igår, riktigt härlig att köra =) får se om det blir en den eller inte. Får reda på prisoch lite annan info ev imorgon =)Nu ska jag nanna kudden
sov gott med er =)
Foto
Vilodag
Måndag och jag är ledig
Varannan vecka är jag ledig måndagen. Det är riktigt skönt faktiskt. Men oftast bokar man in så mycket just den dag så man stressar mest hehe. Jag sov ut riktigt ordentlig idag, jag sov tills jag vakna. Jag gör inte det speciellt ofta så jag kände att jag behövde det.
Hur ser dagen ut då?
Jo, om en liten stund blir jag hämtad av min lille mämmi så ska vi åka och handla lite hårfärger till några väninnor till henne jag ska fixa till deras hår senare i veckan. Efter det ska vi åka till min käre farmor och hälsa på en henne en stund. Man träffar ju inte släkten så speciellt ofta så får passa på när jag är ledig =)
Hörs lite senare
Heejjpåådiiig
Sådant ryck vi fick =)
ps: bild på min älskling kommer upp inom kort ;o)
Han blev så fin i det!
natti natti
Bio
Vi var på entré, var första gången jag var på bio där. Det är ju helt nytt och fräscht där och utrymmet för benen var kanon. En sak som kanske är löjligt av mig att reagera på är att när filmen är slut då bara går folket ut och låter sitt skräp ligga kvar på golvet och rent ut sagt så ser där förjävligt ut efteråt. Jag menar hur svårt är det att ta med sig skräpet ut och slänga det i papperskorgarna precis vid utgången????!!!! Suck!!! Hahaha nu låter jag som en tant som bara klagar men
Hur som helst var filmen riktigt bra tyckte jag. Den var nästan två timmar lång och dom gick så snabbt.
Helt klart en film att rekommendera!
Ändring på bloggen:
jag känner att jag inte känner och hinner blogga om det för tillfället!
Söndag och väldigt trött
, trots Sveriges förlust mellan Sverige och Danmark i fotboll hehe. Alla fem kladdkakor gick åt, chips, popcorn mm så det var lätt att duka av imorse, tomma skålar att bara ställa rätt in i diskmaskinen haha.Det blev utgång senare under kvällen, det blev Harrys rikrigt skoj där också =) Sjukt bra Dj, var lika bra som sist vi va där så vi dansa loss riktigt ordentligt.
Harrys får fem pluppa
Vi var inte hemma och hade lagt oss för än efter fyra som man har varit riktigt mör idag. Jag drack inget igår men fan man är lika trött som dom som är bakisar ändå hehe. Tog mig till gymmet iallfall imorse. Dennis och Camilla kom hit med frukost vid halv tolv, en stund efter jag kommit från gymmet. Men var bara dom och Fredrik som åt, jag fick hålla mig till min havregrynsgröt =) Har varit helt trött hela dagen sov 2,5h timme och vakna för en stund sen och känner mig så trött fortfarande. Kvällen fortsätter att vara lugn....
Dagens träning 090607
30 min Rask promenad på löpbandet
Nu har vi varit duktiga
med Alda och Anderas. Det blev en Chai Latte och en scones. (som jag dock ångra, blev inte så bra sen på tanke på att där är mjölk i sconesen) Men det var jättemysigt i allafall, vi satt ute, jag och Alda hade varsin filt ,var ju lite kyligt! Sedan gick vi en runda i stan och tittade lite i affärer=)Efter stan körde vi och handla inför festen ikväll och när vi kom hem började Fredrik städa och jag börja göra maten. Det blev Fajitas tacos idag mums, riktigt gott. Under tiden gjorde jag även kladdkakor i omgångar tills ikväll. Så nu har jag gjort fem stycken kladdkakor, två mjölkfria och tre vanliga =)'
Nä nu måste jag börja göra mig iordning. folket börjar titta in om en timma =)
Ha en super trevlig kväll
Ätardag
Nu ska vi iväg och äta frukost med Alda och Andreas inne i stan ska bli mysigt
Heejpppååådiig
Morgonpromenix =)
Nu har jag varit ute och gått en långrunda. 70 min blev det 7.64km =) Riktigt härligt vädert ute eller ja, i solen i skuggan är det lite kyligt.
Fredag
Imorgon ska vi ha fest för Fredrik för att han har fyllt år så det blir fullt ös här då. Mer om det imorgon
Ha en super trevlig kväll allesammans!!
Veckans ros
Jag ger veckans ros till min kusin Frank! Jag tycker han har varit duktig som har tagit sig igenom 3 år i gymnasiet torts att han tyckte det har varit pest och pina. Men nu äntligen har han tagit studenten =) 090602
Träning
Idag blev det en rask morgon promenad i regnet i 45min090605 - Kost
Ja det är väl inte så mycket att skriva om dagens måltider, har ätit samma som igår.
Konstigt nog har jag inte tröttnat på den än. Haha tur är väl det ska äta det i 4 veckor till=)
Dagens träning
Dagens kost
" Protein shake
" Kycklingfilé kryddat med dragon, 1 port Bulgur, 1tsk linfröolja
" Protein shake
" Samma som lunchen + 2 msk krossade tomater
" Glutamin
En speciell dag..
Tiden går så himla fort och jag kan inte förstå var dom tre åren tagit vägen.
Vi ska inte ikväll bara ta det lugnt och mysa i soffan framför en film, sedan om en månad så ska vi åka iväg över en hel helg så passar på att fira det lite då =)
Jag älskar dig så Fredrik!
Kosten - 090603
09.40 Fiberhavregrynsgröt
12.40 Protein shake
14.40 Kycklingfilé kryddat med dragon
1 port Bulgur
1tsk linfröolja
17.40 Protein shake
20.40 Samma som lunchen + 2 msk krossade tomater
--.-- Glutamin
Morgonträning 3/6-09
5 min cross
Biceps:
Stående med hantlar 7kg - 4x10
Skivstångs curl 10kg - 4x10
Scott curl med stång - 4x10
Triceps:
På bänk 4x10
Hantel bakom huvudet 9kg - 4x10
Ben:
Insida lår 45kg - 4x10
Utsida lår 40kg - 4x10¨
Knä böj med skivstång (5kg på var sida) - 4x10
Knä böj med boll - 4x10
Benpress 10kg - 4x10
Sedan 45 min rask promenad 
Gick en rask promenad hem från jobb, hade sällskap av Emmie =) mycket trevligt och vi fick snackat en massa =)
Vi gick längs limhamnsvägen så en lite extra runa för mig, totalt 60 min
Svar till kommentar..
Mvh Madeleine
Då var man hemkommen från studentskivan
Han var nöjd med dagen och festen var trevlig =)
Svar till kommentar..
Svar:
Samma schema 6 dagar och 1 ätar dag =)
Ikväll är det dags att gå på den första studentskivan
Idag tar min kusin studenten =) så vi ska dit ikväll och fira lite!
Ha en bra dag!
Morgonens träning
Mage:
Benlyft liggande på bänk 4x10
Benlyft sittande på bänk 4x10
Hantlar, luta sig åt höger sen vänster 10kg 4x10
Fiberbröd
5dl vetemjöl (har testat med dinkel också är lika gott)
3 dl rågskikt
2dl grahamsmjöl
2 ½ dl rågkross
1 dl vetekli
½ vetegroddar
2 dl sirap
4tsk bikarbonat
1 tsk salt
1 lite filmjölk
Blanda ihop alla torr ingredienser sedan sirap och filmjölk
smöra och bröa 2 st formar häll i smeten i formarna
175 grader
1 timme och 30 min i mitten av ugnen
Måndag
Jag har haft fullt idag på jobb så tiden har gått fort. Jag jobbade över 30 min för att mín sista kund ville ha en helt ny frisyr och då tar det lite längre tid. Både hon och jag blev super nöjda =)
Helt slut var jag efteråt och ville bara hem så fort så möjligt men satte ändå på mina rullorna och åkte hem.
När jag kom hem lagade jag lite mat och njöt av att få sitta ner och ta det lugnt. Jag bakade även ett fiberbröd som Fredrik älskar =) Ja med för den delen men jag tål det inte =(
lägger upp receptet sen, kan verkligen rekommendera att baka det. Är super enkelt!
Nu ska jag bara ta det lugnt och chilla i soffan.
heejjpååådiig
Då var det dags att
Lägga om kosten lite. Jag har kört i nio veckor nu, att inte äta pasta, ris, potatis, bröd osv..( utom när jag hade min ätardag) Tyckte det funka bra i början men nu har det stått still länge, för länge så då får man göra något åt det.Jag fick tips av en god vän på ett 6 veckors matschema som jag tänkte testa. Ska dock börja med 4 veckor för sedan ska jag och Fredrik åka iväg över en hel helg i juli där jag inte kommer ha möjlighet att utföra detta. Det är ett sex dagars schema och EN ätardag då jag får äta vad jag vill.Det ska bli kul att se vad jag kommer få för resultat. Jag kommer för överigt att träna som vanlig och jag ska gå minst 45 min morgonpromenad varje dag!Matschemat ser ut på följande:
06.00 Minst 45min morgonpromenad
07.30 Fiberhavregrynsgröt
09.40 Protein shake
13.10 Kycklingfilé kryddat med dragon
1 port Bulgur
1tsk linfröolja
16.10 Protein shake
19.15 Samma som lunchen + ev krossade tomater till
22.00 Glutamin / protein shake
Jag startar på onsdag den 3/6!
Då jävlar då ska jag får rätt på denna body
Dagens träning
Morgonpromenad 70min
Gymmet:
Axlar, Rygg:
Back extensions 37.5kg - 4x10
Sittande rod 25kg - 4x10
Ryggresning 4x10Reverse Fly 15kg - 4x10
Hantlar åt sidorna 5kg - 4x10
Hantlar rullande axlar fram -bakåt 4kg - 4x10
Upprätt med stång 10kg - 4x10
Lite extra träning =)
Åkte rullor till och från jobb idag Ca 1mil
