.

Hej pa er :)
Nu har jag tid att skriva lite mer....

Uppdateringem borjar fran Kastrup :)
Allt gick lysande fram tills att vi satt oss pa planet pa kastrup. Da vi fick reda pa att dar var forseningar i Hurhgada sa i over en timme satt vi i planet utan att nagonting hande... tror till och med att vi satt dar 1.5 timme. Sedan nar dom val starta planet sa stamde det inte med Kastrup sa vi fick sta stil 40 min till...riktigt jobbigt faktiskt. Men val uppe i luften gick allt bra och det ar huvudsaken tycker jag :)

I Hurhgada var vi da pa sen eftermiddagen. Det blev att bekanta sig lite har runt omkring, fixa till sig lite och sedan ga ner och ata i en av det 4 resturangerna :) VILKEN STOR BUFFE whaooo.
Mkt av allting, dock inte sa mycket frukt som jag hade vantat mig. 
Torsdags kvallen blev att vi satt oss i peanutsbaren dar do mhade karaoke kvall (kunde det bli battre :)?! ) 

Fredag: Lag vid poolen hela dagen sola och bada, lasa min underbart bra Bok Moon Walk jag fick av Theresa och Fredrik i fodelsedagspresent :) Pa kvallen blev det En trip in till "stan" Dar alla utan jag och Dennis rakte vattenpipa. 

Lordag: 50min Power Walk innan frukost :) inte illa pa semestern Samma sak nastan, ha det javligt nice vid poolen och bara ha SEMESTER. Spela lite kort under ett parasoll ;) Pa kvallen akte vi in till den andra "stan" som ar lite strorre. Kollade lite i affarer och satte oss pa en uteservering med havsutsikt och kolla pa fina batar. Dar blev vattenpipor till alla utom mig.. ja kanner inte att jag vill testa det. 

Sondag idag da :) 55min Power Walk innan frukost :) Sedan akte vi till stranden, den var inte jattefin sa vi akte igen efter en 2-3h tillbaka till hotellet. Nu har vi legat vid poolen, gatt en runda och nu ar det snart dags att ga upp att gora sig iordning infor kvallen.

Overigt om resan i punkt from:

• Helt underbart vader har!  
• Dock lite kallt pa kvallarna
• tyvarr kanner dom flest av oss lite snuviga och ont i halen (tror det ar nan allergi)
• Har ar frukost,lunch- middagsbuffe. Helt fantastiska med allt du kan tanka dig.
• Imorn Mandag blir det batutflykt med snorkling och vi ska aven fa se delfiner.
• Pa Tisdag ska vi till Kario.

Ja dar finna annu mer att beratta men det far jag ta sen :)

Tjingeling pa er

Detta känns helt underbart!! Nu börjar jag inte jobba förrän 13e april

Nu ska jag sätta igång att fixa lite här hemma och packa =) Har inte börjat med det ännu hihi=)
Tjingeling

När jag vaknade imorse var jag stendöd. Igår var man bakis och mådde dåligt idag kom tröttheten. Imorse när klockan ringde kl 6 så visste jag inte ens vad jag hette så det blev ingen Powerwalk för min del =(
Sedan har det varit stress hela dagen på jobb, fick jobba över lunch lite så hann knappt med hälften av vad jag skulle göra. Har massor att fixa nu innan resan på Torsdag så då tänkte jag fixa en del på lunchen för att alla affärer har stängt när jag slutar. Hann dock bara med att gå på Apoteket och köpa handsprit,köpa shampoo och sen äta lite snabbt. Får försöka hinna resten imorn på lunchen och på Onsdag. Det är alltid massor man berhöver inhandla när man ska resa, jag måste kolla upp vad vi har när det gäller solkrämer, magsjuketabletter och massa sånt också. Sen vill man kanske ha med sig lite annars smått och gott så som bra musik i ipoden och det tar lite tid att lägga in musiken i den, sen man vill ju ha något bra med sig att läsa mm. Ja som sagt dessa dagar som är kvar blir till att fixa inför resan.
Det var meningen att jag skulle på Dance Aerobic nu ikväll kl 19 men jag hann inte  . Jag kom hem kvart- tio i sju från jobb, hann liksom inte byta om och få nått i mig på 10min, fick dessutom knappt inte ätit nått på lunchen så någon energi hade jag inte kvar när jag hem. En Madeleine med ingen energi och ingen mat i kroppen då är det ingen idé att köra ett sånt pass för det blir bara pannkaka av allting då. Tar igen det imorn istället då jag ska Power Walka på morgonen och det är stensäkert

Så kvällen kommer bestå av att leta upp SOMMARkläderna =) och kolla upp lite vad jag ska ha med mig för kläder =) 

Ha en trevlig kväll på er =)
Tjingeling

Bättre sent än aldrig

Lite bilder från släktkalaset =)

  
       
 




Kvällens bilder..


Kvällens outfit (bortsätt från mina duntofflor ;o)


 
  
 
 
     
 
 

För att se fler bilder från denna kväll så gå in på min PIXBOX
(håller på att ladda upp bilderna där nu förfullt så snart är dom uppe)

Tack ALLA för en helt underbar, galen och trevlig kväll / natt igår. Jag hade en super födelsedag och jag hoppas ni hade lika roligt som jag =) Det verka så i allafall

Ps: Bilderna kommer snart upp

Kolla varifrån!

Än så länge har det varit en TOPPEN födelsedag :) Nu är jag helt slut. Jag höll på att fixa till halv ett inatt. Gick upp halv nio och fortsatte. Gästerna kom strax efter elva. Det har varit super trevligt allting, frukost/brunchen var uppskattad och mina bröd gick verkligen hem :) Jag har fått så fina presenter Tack till alla er jag fått dom av (vet att en del släktingar läser min blogg ) hihi. Nu har dom sista gästerna gått och jag är helt slut. Har gått raka vägen in i sängen och ska vila lite nu så jag orkar med kvällens stora fest :) ps lägger upp massor av bilder imorn. Hörs lite senare natti natti

Kolla varifrån!

Första tårtbotten inne i ugnen :)

Hej alla morgonpigga =)

Då har man varit duktig och Power Walkat ännu en morgon i 1 timme =)
Idag har jag massor att göra på jobb. Det är super kul att vi har så mycket att göra med tanke på lågkonjunkturen, många blir uppsagda åt höger och vänster...när ska detta sluta?? Sen den andra saken som är bra när man har mycket att göra på sitt jobb är att tiden går så fort och dagen är slut på noll tid =)




När jag kommer hem har jag ännu mer att göra. Jag ska förbereda inför kalaset imorgon.
Detta ska fixas:
Janne kommer och lämnar vår nya frys =) 
Den ska installeras och vi ska lägga en fin bänkskiva ovanpå
Jag ska baka tårtbottnar
Göra Chokladmousse och Hallonmousse
Göra fyllningen till tårtorna
Fixa med bord, stolar och dukning
Städa undan det sista
Ta fram uppläggningsfat
Ta ut bröden, bullar och pannkakorna ur frysen =)

Mmmm så det är en del att stå i ikväll....

Ni som kanske inte läst min blogg tidgare eller missat det inlägget där jag skrev om detta...
Det är så här att jag ska ha släktkalas imorgon och jag ska bjuda på Frukost/Brunch.
Gästerna kommer redan klockan 11.

Kolla varifrån!

Dagens träning 1 timmes Power walk :)

Bland annat min outfit inför lördagskvällens festligheter  
Party party



Nu ska jag sova
Natti Natti

Kolla varifrån!

Då var man här igen :) 1 timmes power walk håller på att utföras. :)

En bild säger mer än tusen ord.....

Då satt man här igen framför datorn =) Imorse blev det 1 timmes power walk på löpbandet därefter hem äta lite frukost och sedan göra vid sig. Jag har haft fullt att göra på jobb idag så dagen gick jättefort trots jag jobbade till klockan var sju. Efter jobb åkte jag en sväng inom min farbror och mina kusiner. Väl hemma var klockan redan halv nio. Nu har jag ätit lite, varit uppe på vinden och hämta den biten som blev över av bänkskivan när vi removera köket. Vi behöver den till ett lite projekt som ska göras på fredag hihi =) 

Annars är allt under kontroll... =)
Kalas på Lördag och Fest på kvällen, det ska bli så skoj

Kolla varifrån!

Lunch time :) Finns det nått godare än nötfärs kryddat med tacokrydda och massa grönsaker till mums :)

Kolla varifrån!

Power Walk i full gång :)

Kolla varifrån!

Power Walk ute i det blå :)

Det blev 70min Power Walk imorse 
Nöjd =)

Kolla varifrån!

Malmös kännetecken :)

Kolla varifrån!

När solen tittar fram får man passa på att vara ute ;) Alltså Power Walken är i full gång

Kolla varifrån!

En låt som också satt sig på hjärnan :)

Kolla varifrån!

Nu min absoluta favorit! Anna Anna Anna! Heja Heja Heja! Du är bäst!

Kolla varifrån!

Gnällig låt...behöver jag säga mer...

Kolla varifrån!

Ännu en som har satt sig Ola... Den blir bättre och bättre...

Kolla varifrån!

Ännu en låt som jag absolut inte gillar! Peter du kan bättre än så här

Kolla varifrån!

Två katastrof låtar i rad! Johnsson och Timotej lika intressant att titta på min bild jag tog som att titta på dessa två bidrag

Kolla varifrån!

Bidrag nr 2 Pernilla ;) Schlager Queen :) Den här låten har också blivit bra :)

Kolla varifrån!

Första bidraget Darin! Den gjorde han riktigt bra den här gången ;)

Hör på häpnad...nu har jag jobbat min sista lördag på länge =) Sedan mitten av november tills nu är det
13st lördagar och jag har jobbat 9 av dom. 2 av lördagarna var mina lediga lördagar, en av dom var en röd dag så alla var lediga och den sista lördagen jag inte jobba var jag sjuk så det var därfär jag inte jobbade den lördagen. 

Nu är jag ledig 4st lördagar på rad =) Vilken lyx

Efter jobb blev det lite fixande. Nu sittar jag mest i soffan och kopplar av =) 
Lite folk kommer hit ikväll så ska vi kolla

Melodifestivalen 2010
Heja Heja Heja

 

Kolla varifrån!

Finalen. Vem tror du vinner? Vem är din favorit? Själv hoppas jag på Anna Bergendahl ;) Radio har tjatat ut låtarna en del, så att många av dom som kom vidare nu till finalen tycker man helt plötsligt är ganska bra ;) (inte alla då) men många ;)

Kolla varifrån!

då var man på väg till gymmet ;)

Kolla varifrån!

Nu är jag äntligen klar med pannkakorna och bröden. Det blev ett lingonbröd och ett honungsbröd. Sedan blev det 27st pannkakor :) Så nu är alla bröd och pannkakor klara inför kalaset. Nu återstår bara lite inköp till, en sats brytbröd och 2st tårtor ska bakas :) men det ska jag inte göra förrän dagen innan :) På torsdag kommer min käre pappa och lämnar stolar och bord till mig :) Allt är planerat i minsta detalj hihi ;) ni som känner mig är säkert inte förvånade ;) hehe tjingeling

Kolla varifrån!

Nästa helg är det dags för att ha kalas för mig för att jag fyller år. För att inte vara som alla andra så ska jag bjuda släkten på frukost / brunch liknande. Så det är därför jag bakar en massa och pysslar i köket. Jag ska bjuda på pannkakor bla så jag står och gräddar pannkakor nu :) vi blir 20 pers så det blir en del bröd att baka och pannkakor att grädda :) hihi men det är kul :) hörs senare

 som gäller =)
Man United - Milan

Kolla varifrån!

nu har jag 60min power walk framför mig :) och gymmet visar Scrubs så tiden kommer gå fort :)

Kolla varifrån!

Visning med jobb. Då sitter man på hilton hotell och kollar på goldwells visning. Inspirerande, intressant och kul :)

Lite om filmen.....

Jag tyckte inte den här var den bästa av dom, men helt klart är dom super bra allihopa. Dom är väldigt spännande och man fastnar i dom. Den som jag tyckte var allra bästa var Flickan som lekte med elden. Sen tyckte jag Luftslottet som sprängdes och sist Män som hatar kvinnor.

Män som hatar kvinnor (1:an) tyckte jag var långtråkig den första timmen men i slutet blev den riktigt bra. Flickan som lekte med elden (2:a), Den var grym, jag satt helt fast i stolen på biografen och rörde inte en fena jag var helt inne i filmen hehe. Den sista (3:e) Luftslottet som sprängdes den var riktigt irriterande emellanåt men den blev så jävla bra ändå.

Sist men inte minst
Lisbeth Salander     -      (Noomi Rapace)
  

Hon är en grym skådespelerska



Nu är det läggdags som gäller
Natti Natti

Kolla varifrån!

Luft slottet som sprängdes. Nu ska vi äntligen dags :) Vi har pratat om att se den sen den gick på bio men vi fick aldrig tiden att räcka till, men nu så :) 2h och 21min har vi framför oss nu... Så spännande hihi tjingeling

Då var det sista dagen på denna veckan. Veckorna bara springer iväg.
Idag har jag fått gjort en del. Jag fortsatte med min bakning inför mitt kalas. Det blev 2 st Fiberlimpor till och kanelsnäckor =)

Kolla varifrån!

Vad jag stressat idag. Nu är uppsättningen avklarad och hon blev super fin :) Nu sitter min sitta kund i värme med sin färg 10min till sen ska jag bara klippa henne och och fixa till det med lite vax sen är jag klar för dagen :) skönt. Lisa har varit igång igen med sina mästerverk säger det igen hon är grym. Tjingeling ps helt underbart väder ute massa sol :)

Kolla varifrån!

God morgon på er. Då var man på väg till jobbet igen. Känner mig relativt pigg för att ha varit på fest igår. Festen var trevlig och där var massor med folk. Vi kom nog hem strax efter kl var 1 och kom i säng vid halv 2 så några timmars sömn har jag fått :) Idag blir det 5 intensiva timmar att jobba, först har jag en uppsättning, sen en klippning, efter det en färg + klipp långt hår och sist en 3 färgade slingor i folie i hela håret +klipp :) nu ska jag gå in på jobb. Hörs lite senare.

Kolla varifrån!

Vilket underbart väder vi har ute. Jag har precis haft lunch och på lunchen gick jag Malin en sväng ute. Samtidigt som det var kallt var det så skönt i solen.. Jag tror våren börjar titta fram:) jippi. Hade lite tid över innan lunchen så då passade jag på att fixa kvällens frisyr :) Nu ska jag bara fundera ut på vad jag ska ha på mig... Hmm det är inte lätt.. Jag har dock 4h på mig att komma på så det löser sig säkert :) ha en fortsatt bra dag. Tjingeling

Kolla varifrån!

60 min framför mig :) Nu ska det brännas fett. Bäst på morgonen innan frukost då glykogen depoerna är tömda. När dom är tömda förbränner man rent fett ist för om man skulle gå på kvällen ist så skulle kroppen börja förbränna kolh först. Effektivt :) tjingeling hörs senare

Jag är helt slut nu...får blir mer skrivande imorgon...
Lite kort om dagen iallafall....

Mysig fika med Linda efter jobb...
När jag kom hem blev det lite fixa här hemma...
2 avsnitt scrubs...
och nu sängen...


Natti Natti på er

Hej måste ge beröm för en riktigt bra och intressant blogg!

Jag har en liten fråga som jag hoppas du kan besvara.
Om man går ca 30 min i konstant uppförsbacke ger det någon bra förbränning? Bättre, sämre än en promenad på 1 h i ingen lutning alls?



Svar: Det var en klurig fråga det...
Om du går uppförsbacke i 30 min ökar du din syreupptagningsförmåga då du ofta får väldigt hög puls och då förbränner du mer. Om du går med ingen lutning alls får du gå fortare för att komma upp i samma höga puls.
Jag kan faktiskt inte svara på vad 30 minuters promenad i backe motsvara i X antal minuters promenad i ingen lutning alls, vilket som är bättre eller sämre...
Själv föredrar jag plan lutning pga att jag haft en knäskada. Promenerar jag i lutning så får jag ont i knäet, plus att går man i för mycket i branta backar ökar man risken att få skador. 

Går du ute eller på löpbandet?
Går du på löpband så testa dig själv i så fall.
Ställ in din längd,vikt, ålder osv..
Gå i backe i 30 min och se hur mycker du förbränner...hur många kalorier du gör av med.
Nästa gång går du 60 min utan backe och går så fort du kan och då ser du hur mycket du förbrännt
 då, så jämför dom.

Kolla varifrån!

2 and a half men, bra musik i ipoden och sen är det bara att power walka :) jag har 60min framför mig och efteråt kommer jag lämna mig så nöjd :) hihi älskar att träna på morgonen. Igår blev det inte mycket bloggandet för mig. Jag jobbade till kl var 22 sen var det bara att äta något och sen rätt i säng. Idag blir det lugnare, jobbar 9-18 sen ska jag in till stan och fika med Linda :) ska bli så mysigt. Nu ska jag återgå till min power walk inte helt lätt att skriva när jag går så här fort som jag gör. Tjingeling ha en bra dag

Kolla varifrån!

Power Walk pågår :) Pigga och glada idag? Så härligt att det börjar gå mot ljusare tider :) det var ljust ute när jag gick till gymmet :) hörs senare

Vilken lång dag jag har haft, jag har nyss kommit hem. Först var det träning tidigt imorse. Sedan hem fixa till sig och sedan köra iväg till jobb. Vi har så så mycket att göra på jobb och det går i ett hela tiden men det är bara kul så jag klagar inte =) Efter jobb åkte jag hem till lille mämmi, jag skrev ut lite recept för vi har ingen skrivare hemma och sedan kollade vi This is it för mämmi hade inte sett den (4e gången för mig nu hehe)
Nu är jag äntligen hemma och jag är helt slut, ska snart gå och lägga mig ska upp tidigt imorn igen för att power walka. Imorgon jobbar jag mellan 9-21 så det blir en tuff dag =) så ni förstår kanske varför jag funderar på bingen snart hehe.


Tjingeling
Natti Natti

Kolla varifrån!

Då var morgonpasset avklarat:) Nu ska jag hem och gör vid mig sen till jobb :) Ha en trevlig dag allesammans, ps solen tittar fram lite idag :)

Kolla varifrån!

Uppe med tuppen :) Nu är jag på gymmet och power walkar och läser tidningen samtidigt :) perfekt :) Lite nytt här i bloggen är att till vänster i min meny står min veckas träningsplan :) tjingeling

4st portioner
Ingredieser:
4 st kycklingfilér
6dl Kycklingbuljong
Gul,grön och rödpaprika
2sl Råris
2st Lök
1 burk krossade tomater
2st vitlöksklyftor
Salt och peppar
Paella krydda

Gör så här:
Häll i 6dl vatten och kycklingbuljongen i en gryta. Lägg i 2dl råris, när det börjar koka sänk värmen. Medans du väntar på riset (tar ca 10min) Tärnar du kycklingfilérna i små kuber.
Bryn dom och salta och peppra.
När riset är klar häll i kycklingen i grytan.  Fräs löken och häll sedan i den grytan och även krossade tomater.
Pressa vitlök i och häll även i paprikan. Rör om.
Koka upp i ca 10-15min
KLART!

Näringsvärde / portion
297.5kcal, 30.45g protein, 34g kolh, 3.9g fett

Honungsbröd 1st

2 tsk brödkrydda
2 tsk bikarbonat
2 tsk bakpulver
0.5 tsk salt
1L rågsikt
5dl filmjölk
1dl - 120g  honung

Gör så här
Sätt ugnen på 200 grader. Smörj en bakform på 2 liter. Blanda alla de torra ingredienserna i en skål. Rör ner filmjölken o. honungen. Arbeta ihop till en deg o. fördela i formen.
Grädda brödet i nedre delen av ugnen i 40-50 minuter, eller tills det känns klart.
Låt det svalna på galler

Näringsvärde per 100g
224 kcal, 7g protein, 45g kolh, 1.5g fett

Kolla varifrån!

Då var man hemma igen. bröd baket fortsätter :)

Kolla varifrån!

Fika på Espresso House. Nu är jag och fikar med Malin och lilla Maja :) Maja är så söt är förstå gången jag får se henne, hon är 3månader gammal. Malin är och byter på Maja så jag passar på att blogga lite :) Super trevligt har vi här, jag och malin har inte setts på över ett år så vi har mycket att prata om :) tjingeling

Fiberlimpa 2st

5dl vetemjöl
2dl grahamnsmjöl
3dl rågsikt
2 ½dl rågkross
1dl vetekli
½dl vetegroddar
1tsk salt
4tsk bikarbonat
2dl sirap
1L filmjölk

Smöra och bröa formen. Blanda ihop alla torra ingredienser och sedan det flytande.
Gräddas mitt i ugnen 1.5 timme 175C  

Näringsvärde Per 100g
210 Kcal, 7g protein, 44g kolh, 1g fett