Dagens träning Zumba

Idag blev det zumba träning för min del :) Alltid lika kul.


Ett ägg behöver inte alltid vara ovalt hah...

img_9437 (MMS)

Ett ägg behöver inte alltid vara ovalt haha ;)


Måndag och jag är ledig :)

img_2932 (MMS)

Dagen börjar med provtagning på slottstadensläkargrupp, här efter blir det efterlängtad thai massage :d


Vi är redo!!!

img_4287 (MMS)

Vi är redo!!!


Underbara sol :)

img_4385 (MMS)

Underbara sol :)


Då var vi ombord på scandlines :) Trellebo...

img_6728 (MMS)

Då var vi ombord på scandlines :) Trelleborg - Sassnitz :p Bordershop here we come ;) Här ska det handlas :p


Då var vi på väg :) Dags att hämta Helene :)

img_8508 (MMS)

Då var vi på väg :) Dags att hämta Helene :)


God morgon! Lchf pannkisar är ett måste nä...

img_8182 (MMS)

God morgon! Lchf pannkisar är ett måste när man ska på utflykt!


Någon som testat denna nya mascara från Lo...

img_3980 (MMS)

Loreal?? Så den beskrivs så verkar den sjukt bra... Vi får väl se imorgon bitti :) Upp tll bevis!  Ska upp om ca 4 timmar... Då jag, min lille Mämmi och hennes väninna ska på en dagsutflykt! Hmm vad kan det vara... Följ mig imorgon här på bloggen ;) Natti natti


Fredags mys med manikyr :)

img_2834 (MMS)

Fredags mys med manikyr :)


Madeleine vill ha.... Frågan är bara den.....

img_1509 (MMS)

Madeleine vill ha.... Frågan är bara den.. Finns dom i min storlek?


Detta är stört!

img_9728 (MMS)

Detta är stört!


Natti natti

img_1376 (MMS)

Natti natti


Victoria Secret känner ni nog alla till......

img_5845 (MMS)

Victoria Secret känner ni nog alla till... Här är en parfym jag kan rekommendera om ni har vägarna förbi ;) Luktar sjukt gott!


07.00 startade RPM passet och var avklarat...

img_5957 (MMS)

07.00 startade RPM passet och var avklarat 50 min senare :) dagens träning är alltså avklarad redan innan klockan slagit 08.00 :d Det är nice ;)


Ojdå....

Råkade ta bort träning och kost kategorin :( Nu ligger alla dom gamla inläggen i kategori Madeleine... Sorry om jag förvirrar er...

Sova med uppsatt/flätat hår.... Många påst...

img_0502 (MMS)

Sova med uppsatt/flätat hår.... Många påstår att håret skyddas mot slitage om man sover med uppsatt eller flätat hår, jag är nog en av dom... Natti Natti


Nya Disney klassiker filmer på gång... :)

Ikväll har jag gjort en beställning till min Disney samling. 

Nr 45: Lilla Kycklingen




Nr 40: Atlantis: En försvunnen värld



Nr 41: Lilo & Stitch




Nr 35: Herkules




Nr 39: Kejsarens nya stil 1




Nr 46: Vilddjuren




Nr 47: Familjen Robinson




Nr 48: Bolt




Nr 3: Fantasia




Nr 25: Taran och den magiska kitteln







Pris på denna produkt...

är ju ganska bra att veta ;)

Sleek Perfection ♥

På vår salong HÅR & SÅNT kostar denna 168:- som jag själv anser är ett mycket bra pris om man jämför med andra salonger :)




Denna produkten är ett måste! Jag bara äls...

img_3157 (MMS)

Denna produkten är ett måste! Jag bara älskar den! Den ger slätt och silkeslent hår vid användning av plattång. 24 timmars fuktskydd. Med thermo-protect formula och färgskydd. Spraya på torrt hår innan användning av plattång. Den fungerar även utmärkt som ett värme skydd i vått hår innan du fönar håret. Me like ;)


Dagens lunch besår av tacokryddad nötfärs ...

img_7674 (MMS)

Dagens lunch besår av tacokryddad nötfärs med grönsaker och crème fraîche MUMS :d


Trots ljusare tider är våren inte på väg...

img_7831 (MMS)

:( Jag vill ha sommar nu... Åtminstone lite vår... Hoppas detta är sista snön nu...


Frukost time på jobb. Mitt favorit te just...

img_8445 (MMS)

Frukost time på jobb. Mitt favorit te just nu :) Till det så äter jag lchf bröd med smör o ost :) mums


Jag vill tipsa om denna namninsamling

vi som kämpar mot obehandlad hypotyreos
http://namninsamling.se/index.php?nid=5262
Skriv under du med för att hjälpa oss!

Slutar 30 min tidigare idag och det är for...

img_7874 (MMS)

Slutar 30 min tidigare idag och det är fortfarande ljust ute :d Det börjar närma sig vår... Iallafall i kalendern :)


Dagens kost 21/2

Whoopsi daisy...
Glömt uppdatera dagens kost....
TILL FRULLE BLEV DET:
Lchf bröd, ägg, smör, majonäs
LUNCHIS:
Kyckling, sallad, broccoli, blomkål, bacon
Vitlöksås
KVÄLLSMAT:
scramble egg, alami, bearnaisesås, brie
ÖVRIGT:
hallon o grädde

Nr: 49 Prinsessan och grodan

Detta är den bästa Disney filmen sedan Björnbröder och innan dess var det Lejon Kungen. Längtar tills Lejon Kumgen släpps :)



Den jazz-älskande Prinsen Naveen av Maldonia blir förvandlad till en groda av den elaka Voodoo-doktorn,

Dr. Facilier. I ett desperat försök att bli människa igen försöker Prins Naveen att få den vackra servitrisen Tiana att kyssa honom för att bryta förtrollningen. Men kyssen ger inte den önskade effekten som Naveen hade hoppats på. Istället för att han blir människa igen, så drog den in Tiana i förtrollningen och även hon förvandlas till en groda.

Nu måste båda två ge sig ut på äventyr för att finna den godhjärtade Voodoo-prästinnan av Bayou, Mama Odie, för att få hjälp...

Efter ett sten hårt RPM

img_5452 (MMS)

pass blev det dans med Jacksson på Wiiet :p 1,5h haha det är så j*vla ball :)


RPM dags :p

img_1049 (MMS)

RPM dags :p


Vitrinskåpet kom också på plats :)

img_0513 (MMS)

Vitrinskåpet kom också på plats :)


Nu har vi fått hjälp av Janne att sätta up...

img_3316 (MMS)

Nu har vi fått hjälp av Janne att sätta upp dessa hyllor :) så fint!


Världens bästa vän fyller år idag! Grattis...

img_2953 (MMS)

Världens bästa vän fyller år idag! Grattis Malin! Love You!


Mycket gott :)

img_2181 (MMS)

Mycket gott :)


Det finns bara...

img_8968 (MMS)

Några ord för denna veckan...


Recept på enkel trerätters middag

Fylld avokado med räkröra:

4 personer
2st avokadp
200g räkor
3msk creme fraiche
2 msk majonäs
1/2 rödlök
dill
salt och vitpeppar
2-3 msk rom (röd el svart)
Citron

Gör så här:
1. Dela avokadorna i halvor och ta bort kärnorna. 
2. Pressa citronen över avokado halvorna.
3. Blanda i majonnäs och creme fraiche, rödlök samt dill och räkorna. Smaka av med salt och peppar.
4. Fyll avokadohalvorna med röran.
5. Skiva citronen. Skär ett snitt i varje citronskiva och dekorera med två vridna citronskivor och dillvippor


Huvudrätt:
  • Fläskfilé
  • Bacon
  • Grillkrydda
Börja med att sätta på ugnen på 250 grader, krydda filén, linda sedan in med baconskivorna.
Bryn hela filén i lite smör så att den får en fin färg. Ställ in den i ugnen i ca. 30 min.
Skär sedan filén i mindre bitar och lägg upp snyggt på ett fat.


Efterrätt:

Vaniljpannacotta med hallon dekoration

4dl vispgrädde 40%
3/4 tsk hermesetas
2g vaniljpulver (ekologiskt vaniljsocker (utan socker))
3st gelantinblad

Gör så här:
Blötlägg gelantinbladen i kallt vatten. Låt stå i ca 8-10 min.
Koka upp grädden tillsammans med hermesetas och vaniljpulvret.
Krama ut gelantinbladen och lägg i dom i den varma grädden under omrörning (grädden får ej koka när du lägger i gelantinbalden).
Häll upp i snygga glas på fot.
In i kylen minst 3 timmar.
Dekorera sedan med hallon uppe på.
SMAKLIG MÅLTID :p

Ikväll blir det trerätters middag...

Med trevligt sällskap :d
Förrätt:
Fylld avokado med räkröra

Huvuvdrätt:
Fläskfilé inlindat i bacon.Ugnsbakade grönsaker.
Bearnaisesås
Vitlökssmör

Efterrätt:
Vaniljpannacotta med hallon dekoration


Ps: Det kommer ett inlägg på recepten på dessa enkla rätter lite senare. Tjingeling

God morgon där ute! Blåser som f*n! Sjukt ...

img_0176 (MMS)

God morgon där ute! Blåser som f*n! Sjukt trött men uppe ändå, snart dags för gymmet! Tjingeling


Dagens kost 15/2

Frulle:
ägg med majonäs
Vatten
Lunch:
Sallad, broccoli, blomkål, kyckling o bacon
creme fraicg majo dressing
Middag:
Kebabkött, sallad, tomat, vitlöksås
Kvällsmys:
Hallon med vipsgrädde
Jag läste en mycket intressant artikel för ett tag sedan ang LCHF.
Jag var väldigt skeptisk till denna kost från början men efter att ha läst 4-5 böcker och googlat runt har jag nu ändrat uppfattning framförallt efter att jag läste det här...
TRYCK HÄR

Till min älskling...

img_1878 (MMS)

...


Dagens kost 14/2

Då var det dags att uppdatera denna ALLA HJÄRTANS DAG KOST!
Frukost, inte jätterolig frulle men hade brottom :p
Ägg
Lunch bestod av detta:

Middag:
Oxkött, grönsaker och sås.
♥Fondue på Elyseé med min kärlek♥

Tio tusen röda rosor vill jag skänka dig.....

img_3148 (MMS)

Tio tusen röda rosor vill jag skänka dig.... Alla hjärtans dag! :love: Madeleines hjärta, hjärtar Fredrik!


Även detta blev en mysig hörna :)

img_2453 (MMS)

Ska måla dessa möbler vita också :p ljus o fint ska det bli! Hihi :)


Vardagsrumsbordet

img_7012 (MMS)

Blev vitt det med :)


Jag fortsätter vårt projekt här hemma! Nu ...

img_4702 (MMS)

Jag fortsätter vårt projekt här hemma! Nu är hyllorna också vita :)


Alla hjärtans dag :love: Började denna und...

img_3512 (MMS)

Alla hjärtans dag :love: Började denna underbara lediga måndag med en stund i solariet :) Nu är det 40min Powerwalk som gäller :)


Dagens kost 13/2

Frukost: (vid halv 11- 11 tiden)
Lchfbröd, ägg, majonäs, rom, ost, smör
Kaffe med grädde
Efter att ha hållit på hemma hela dagen glömde jag helt bort att äta...inte bra...
Middag:
Kebabkött
Sallad, tomat
Vitlölsås
Film gotte:
Varma hallon med vispgrädde

Vilken dag :)

Jag är helt slut....orkar inte skriva egentligen så får bli mycket bilder i detta inlägg :)
Målning
Städning
Möblerar om
Montering
Innan
Efter :) Vår nya tvbänk
Hyllan till höger ska målas vit den med =)

Storstädning i full gång :) Samtidigt som ...

img_6593 (MMS)

Storstädning i full gång :) Samtidigt som jag  håller på att ändra om och målar för fullt! Blir en heldag till detta :) Längtar tills det är färdigt! Kommer bli som en helt ny lägenhet :) Kommer bli så himla fint!


Dagens kost 12/2

Nu är det på tiden att jag börjar uppdatera "dagens kost" igen. Det var länge sen nu och jag har fått mycket frågor ifall jag kan börja med kostuppdateringen igen  ;) så då får det bli ett extra inlägg om dagen för er skull ;)


Frukost:
Lchfbröd, ägg, majonäs, ost och tomat
Kaffe med vispgrädde
Lunch:
Tacos kryddad nötfärs
Blandade grönsaker
Vitlöksås (gjord på creme fraiche, majonäs, vitlök och vitpeppar
Middag:
Fläskfilé inlindad i bacon
Grönsaker
Bearnaisesås


En veckan har nu snart gått...

min vilovecka är snart slut, tiden går fort...men i detta fall känns det jäkligt skönt. Min ENERGI är tillbaka, jag känner mig lugnare inom mig och humöret börjar stiga uppåt ↑.
Denna vecka har varit välbehövlig vila för min kropp och nu LÄNGTAR jag tills på tisdag då det är dags för SPINNING igen!
Är grymt sugen på att köra ett Zumba pass imorgon också.... hmm tror det blir så ;)

Lite annat smått och gott om kost o tränings världen....
• Träningen framöver kommer bli hård, den kommer bli tuff, den kommer blir bra (hoopas jag) och jag ska kämpa som om det vore min sista dag i livet.

• Sedan är jag väldigt nyfiken på mina provsvar... hoppas på att få någon rättsida på min kropp...
Att få svar varför ingenting händer
Att få svar på hur jag ska göra
Att få svar på alla frågor
Jag väntar fortfarande....

• Kosten kommer vara lite annorlunda....
Den kommer gå mot alla mina principer sen tidigare.
Den gör så att jag mår väldig bra.
Jag har varit skeptiskt tidigare men ju mer jag läser om det dessto mer positiv bli jag.
Ätit enligt denna kost i snart 4 veckor.
Några cm här och där e borta.
LCHF

Min lilla diamant är så fin :)

img_0667 (MMS)

Min lilla diamant är så fin :)


Lätt den godaste såsen :)

img_7308 (MMS)

Lätt den godaste såsen :)


Äntligen:)

img_3003 (MMS)

Äntligen:)


Snart är det min tur :)

img_2151 (MMS)

Snart är det min tur :)


Fint väder och ALLA har bestämt sig för at...

img_0480 (MMS)

Fint väder och ALLA har bestämt sig för att tvätta bilen idag! Sjukt lång kö! Jaja men sen blir min diamant fin :)


Jag bara älskar denna låten.....


HELG = LEDIG

Så härligt med helg, ska bli skönt att vara ledig tre dagar nu :)
Ikväll blev det tacos till middag :p det är något jag ALDRIG tröttnar på!
Efter maten går jag upp till M&M och när jag öppnar deras ytterdörr (här i Västra hamnen går vi rätt in ;))
så ser jag det här...Malin är i full gång med en mycket trevlig dansshow hahaha
Kan man bli på bättre humör ;)
När jag kom hem igen började jag se min nya film :p
Men efter en stund (såg typ halva) blev jag rastlös och börja måla :)

Lchf Bröd

Ingredienser:
3dl krossat linfrö
1dl sesamfrö
1dl psyliumfrön 
1dl bake pro
1/2dl fiberhusk
2 tsk bakpulver
1-1,5 msk brödkryddor

Mixa allt till "mjöl"

Blanda sedan ihop:
50 g smält smör
1 dl creme fraiche
250 g keso
6 ägg 

Gör så här
Mixa alla frön till "mjöl" i till exempel en mixer.

Blanda ihop allt och häll i en avlång brödform klädd med bakplåtspapper, (jag ströde lite vallmofrö på brödet). Grädda i 60-80 min (beroende på ugn) i 175 grader. Ta ut brödet ur formen och låt det svalna. Skär i tunna skivor.

Gå kväll kära vänner

Torsdag kväll och imorn är det fredag :d Härligt!!
Direkt efter jobb bakade jag ett lchf bröd och när det blev klart var jag ju bara tvungen att smaka på det och det blev faktiskt jättegott.
Tänkte lägga upp receptet sen =)
Sedan kom Madeleine på besök och vi hade det så trevligt så ;).
Nu har jag precis skrivit ihop min ansökan :P och den ska postas imorn weeiii =)
LÄNGTAR!!!!!
Tjingeling
Ps: Börjar känna mig lite bättre nu, forfarande väldigt trött men snart får jag upp energin igen och då jävlar
Men ibland behöver man väl extra vila för att kroppen och framförallt hjärnan ska fungerar.

Redan torsdag och snart helg :p..

img_7575 (MMS)

..och  jag är ledig :d Rätt lugnt här på salongen så vi roar oss med att foto varandra haha. Riktigt nöjd med mitt hår nu, luggen för omväxlings skull och den blonda färgen är helt underbar att bära :) och det skriker  bara efter SOMMAR!!! Madeleine vill ha SOMMAR SOMMAR SOMMAR.... Kan vi inte få lite vår åtminstone... :/


Nr 31: Aladdin

Håll i dig hårt. För nu tar Aladdin och hans vänner med dig på den flygande mattan in i ett hisnande äventyr fyllt av överraskningar, magi, spänning och romantik. Möt prinsessan Jasmine, apan Abu, den ondskefulle Jafar och alla de andra i staden Agrabah, träffa anden Genie som släpps ut ur lampan efter 10 000 år och ger Aladdin tre önskningar. Han är den tokigaste, roligaste och galnaste ande du kan tänka dig.
Övrigt:
Klassiker nr: 31
Originaltitel: Aladdin
Premiär (USA): 11 november 1992
Speltid: 87 minuter
Om filmen:
Håll i dig hårt. För nu tar Aladdin och hans vänner med dig på den flygande mattan in i ett hisnande äventyr fyllt av överraskningar, magi, spänning och romantik. Möt prinsessan Jasmine, apan Abu, den ondskefulle Jafar och alla de andra i staden Agrabah, träffa anden Genie som släpps ut ur lampan efter 10 000 år och ger Aladdin tre önskningar. Han är den tokigaste, roligaste och galnaste ande du kan tänka dig.
ilmen hämtar sina karaktärer ur episoden "Aladdin" ur de Arabiska sagorna "Tusen och En Natt" som återberättades av fransmannen Antoine Galland mellan 1704 och 1717. Själva historien bygger dock mer på filmen "Tjuven i Bagdad" från 1924 med Douglas Fairbanks
och på den omgjorda versionen från 1940 som gjordes av Alexander Korda.


Nr 30: Skönheten och Odjuret

Helt underbar!!!
Klassiker nr: 30
Originaltitel: Beauty and the Beast
Premiär (USA): 22 november 1991
Speltid: 81 minuter
Om filmen
Denna saga följer den vackra kloka Belle som fängslas i ett slott av ett mystiskt odjur. Med hjälp av slottets förtrollade tjänstefolk spirar en romans mellan de två udda vännerna. Och Belle lär sig snart den viktigaste läxan av dem alla - att verklig skönhet kommer inifrån.
Övrigt:
Filmen baseras på en gammal folksaga som existerat länge och i många former, den mest kända versionen är kanske Madam le Prince de Beaumonts version i "Contes Marines" från 1740. Walt Disney hade själv funderat på att göra filmen nästan 40 år tidigare, men lade då projektet på hyllan pga svårigheterna med filmens andra hälft då Belle sitter fången i Odjurets stora slott. Tack vare det avancerade CAPS-systemet som utvecklades till "Bernard och Bianca i Australien" kunde animatörerna ge varje karaktär så mycket som sjutton olika färger och upptill sju olika konturfärger, något som tidigare varit ekonomiskt ogenomförbart.
Filmen baseras på en gammal folksaga som existerat länge och i många former, den mest kända versionen är kanske Madam le Prince de Beaumonts version i "Contes Marines" från 1740. Walt Disney hade själv funderat på att göra filmen nästan 40 år tidigare, men lade då projektet på hyllan pga svårigheterna med filmens andra hälft då Belle sitter fången i Odjurets stora slott. Tack vare det avancerade CAPS-systemet som utvecklades till "Bernard och Bianca i Australien" kunde animatörerna ge varje karaktär så mycket som sjutton olika färger och upptill sju olika konturfärger, något som tidigare varit ekonomiskt ogenomförbart.



Nr 13: Alice i underlandet

Klassiker nr: 13
Originaltitel: Alice in Wonderland
Premiär (USA): 28 juli 1951
Speltid: 72 minuter
Klassiker nr: 13
Originaltitel: Alice in Wonderland
Premiär (USA): 28 juli 1951
Speltid: 72 minuter
Om filmen:
Inlurad i en galen värld möter Alice den ena figuren mer kufisk än den andra. Triddeldi och Triddeldum tillhör den lindrigare sorten. Ett förvirrat teparty hos Hattmakaren gör dock att hon på allvar undrar var hon har hamnat. När Alice sedan möter den beryktade Hjärter Dam är hon helt övertygad om, att i denna värld finns bara en enda vettig varelse, och det är hon själv.
Bygger på två av Lewis Carolls böcker; "Alice´s adventures in Wonderland" (1865) och "Through the Looking Glass" (1872). Filmen mottogs med skepsis, främst pga den surrealistiska känslan som återfinns i hela filmen. Detta kan ses som ett resultat av det konstnärliga utbytet "Destino" som konstnären Salvador Dalí hade med Disneys studio i början på 50-talet.

Hemma hos lille mämmi

Ikväll har vi varit hemma hos Mämmi och fira hennes dag ♥. Hon hade gjort god gulaschsoppa och till det hade vi sallad, turkiskyoghurt och bröd till dom som ville ha det (not me)
Sedan satte vi oss i soffan (lite bekvämare) och drack kaffe och åt varma hallon/blåbär med vispgrädde och glass.
När vi kom hem var jag bara tvungen att måla det sitta lagret på hyllan :p så skönt är att vara färdig med den.
Nu ska det torka i tre dygn. Så drygt att vänta... men det blir fint sen när allt är klar målat.
Vi har en stor hyllan, två små hyllor, en byrå och en lite hurts byrå kvar att måla så det kommer ta sin lilla tid innan vi blir klara här. Men det kommer bli SUPER FINT!!! :d
Natti Natti

Grattis Mämmi ;) idag fyller min lille Mäm...

img_9675 (MMS)

Grattis Mämmi ;) idag fyller min lille Mämmi år och det ska självklart firas ;d


Då var datorn såld weeiii

img_4127 (MMS)

Då var datorn såld weeiii


Snart är det alla hjärtans dag! Ni har väl...

img_3050 (MMS)

Snart är det alla hjärtans dag! Ni har väl inte glömt, 14/2 ;) Även djur tycker om att visa sin kärlek :love:


Tvärtom vecka...

I söndags var jag riktigt ladda för en ny vecka, med nya utmaningar och massa skoj.
Vaknade igår morse och då var jag inte lika road av en ny vecka..
Kunde knappt gå upp ur sängen på morgonen och då hade jag ändå inte lagt mig speciellt sent kvällen innan.
Hela dagen kände jag mig trött och hängig... :( och därför blev det ingen träning för den kraften fanns inte i min kropp.

Idag lika så sjukt trött, tog sovmorgon för jag hade inga kunde på fm.
Sov till kl 10.30. Kände mig ganska pigg men det gjorde jag bara ett par timmar...
Började känna mig hängig igen och trött...
Ingen ork till träning idag heller :( känner mig sjukt dålig men man ska ju lyssna på sin kropp sägs det.
När jag kom hem målade jag lite på vår hylla, åt lite och därefter fick jag en sjuk huvudvärk som inte går att beskriva och den sitter fortfarande i :(

Varför mår jag så här??
Känns som om levaxinet inte hjälper längre....
Fel dos?
Eller är detta bara en period nu?
Vill inte må så här :(
Vill vara pigg som jag brukar.

Ska gå och lägga mig nu, kanske blir det träning i morgon bitti...kanske inte...får se...
Imorgon kväll fyller min älskade MÄMMI år så vi ska hem till henne ♥
Natti Natti

Allt går upp och ner...  Denna veckan blir...

img_6237 (MMS)

Allt går upp och ner...  Denna veckan blir en tvärtom vecka... Det är en som vill köpa min dator (min rosa lilla dator) ja gick inte med på hans bud... Han gav mig ett nytt bud och där gav jag med mig, så nu är vi nöjda och glada bägge två. Imorgon blir det affär, hoppas han nu dyker upp... Formaterar om datorn igen så verkligen ALLA mina saker försvinner... Blir ett längre inlägg sen. Tjingeling


En sak till vi handlat är en brödlåda. Men...

img_3264 (MMS)

En sak till vi handlat är en brödlåda. Men kom på en sak nu... Vi äter ju inte bröd.. Hmm jaja det ser fint ut iallafall ;)


Nya lampor inhandlade :)

img_7934 (MMS)

Nya lampor inhandlade :)


Nästa veckas träning =)



Tjingeling på er. Gårdagen gick i ett :) J...

img_4534 (MMS)

Tjingeling på er. Gårdagen gick i ett :) Jobbade mellan 9-14, där efter hem och plocka undan o åt lite lunch. Sedan körde vi hem till pappsen som fyllde år :) Det blev god middag och efterrätt. Efter några timmar där körde vi sedan till etage för att hämta ut mitt vipkort :p sedan hem. En intensiv dag när allt gick i ett men rolig :) Nu är vi hemma hos Andras och Nadja dom ska bjuda på middag. Mycket trevligt. Men först är det en kopp kaffe med den nya Dolce Gusto maskinen och fotboll på tv.


Grattis pappa på födelsedagen :) Snart är ...

img_9281 (MMS)

Grattis pappa på födelsedagen :) Snart är det dags att firas ;)


Fredagens träning --GYMMET--

Imorse drog jag iväg mig till gymmet så att jag var där kl 06.10.
Körde ett bra pass tycker jag =)
20min Powerwalk
25min Crosstrainer
15min Styrka (rygg/axlar)

En sida att rekommendera =)

http://www.lowcarbkost.com/

Imorgon fyller pappsen år och det ska själ...

img_2032 (MMS)

Imorgon fyller pappsen år och det ska självklart firas! Middag, god dricka och trevligt sällskap :) och så klart en god efterrätt ;) Just nu håller jag på att göra en lchf hallonpaj och det blir även en vanlig klassisk blåbärspaj :)


God morgon :) Äntligen Fredag tänker säker...

img_7653 (MMS)

God morgon :) Äntligen Fredag tänker säkert många, snart helg :) En annan jobbar imorgon också, men jag är inte bitter ;)  det är rätt kul att jobba lördagar faktiskt! Nu sitter jag dricker mitt morgonkaffe och ska snart dra mig ner till gymmet :d. Tjingeling


Rosa, Sony Vaio VPCCW1S1E Säljes

http://www.blocket.se/malmo/Rosa__Sony_Vaio_VPCCW1S1E_31919085.htm?ca=23_11&w=0



Kvällsmats tips :) Omelett i ugnen med bac...

img_3391 (MMS)

Kvällsmats tips :) Omelett i ugnen med bacon i :) mums! Sätt ugnen på grill 250° Ta en ugnssäkerform lägg en klick smör och smällt det i ugnen. Lägg bacon skivor i formen och grilla dom tills dom får en knaprig ytta. Vispa ihop * 4 ägg * 4 dl vispgrädde * Salt & Peppar Ändra ugnen till 200° (vanlig ugnsvärme) Häll smenten över baconen och sätt den mitt i ugnen och låt så i 30min Smaklig måltid


Torsdagens träning

Imorse var jag på RPM 07.00 :D
Riktigt härlig var det. Den instruktörer är bäst, hon har energi till tusen och den smittar av sig på oss andra :) alla blir helt speedad :P
Är man halvtrött när man kommer dit så lovar jag at du piggnar till på mindre än tio minuter ;) hahaha härligt!!


Ooouppss där kom en liten bild ;) haha min...

Ooouppss där kom en liten bild ;) haha min förändring som verkligen behövdes i dessa gråa tråkiga tider! Vill ha SOMMAR!!!!!


God morgon :) Då var det dags för RPM om d...

img_4958 (MMS)

God morgon :) Då var det dags för RPM om drygt 15min :p Det ska bli så kul. Tjingeling


Hej min kära läsare...

Ännu en sen kväll men så blir det ibland....
Har ju gjort den stora förändringen idag :d Men har inte hunnit ta bild ännu..men den som väntar på något gott väntar aldrig för länge ;)
Första byrån är klar tänkte lägga upp bilder på det.
Två vilodagar från träningen, igår var ett MÅSTE för att jag var helt slut i kroppen efter tre intensiva dagars träning.
Idag blev det ingen träning för att jag försov mig och efter jobb skulle vi umgås med M&M.
Men imorgon bitti då jävlar!!!


RPM :D



Go kväll. Blev en lång dag idag, fixade ti...

Go kväll. Blev en lång dag idag, fixade till Malins hår idag och sedan fixa hon mitt :p Jag behövde en förändring och det fick jag kan jag lova plus ännu mer förändring kommer imorn ;) kanske en liten bild kommer upp imorn ;) Natti


Första jobbdagen denna veckan. Men det kän...

img_8191 (MMS)

Första jobbdagen denna veckan. Men det känns som måndag för mig, lika slö iallafall haha. Men nu är det lunchdags så kanske man piggnar till lita ;) Tjingeling


RSS 2.0