.

Start datum: 30/3-09

Vikt:  Veckan 5: (2/5-8/5)  -0 kg



Totalt: kg - 3.2 kg




Mättning:

Vad:  -0 cm                                          Totalt: -3.5 cm
Knä:  -0  cm                                         Totalt: -2 cm
Lår:   - 0 cm                                         Totalt: -2 cm
Höft:  - 0 cm                                         Totalt: -6 cm
Mage ( under naveln) -0,5 cm          Totalt: - 5 cm
Mage ( övanför naveln) -0,5 cm       Totalt: -4,5 cm
Arm: -0 cm                                           Totalt: -1 cm



Träning: Denna veckan har det blivit 3 vilodagar. Rätt många för att vara mig men jag har lyssnat på kroppen och jag har behövt den vilan. Morgonpromenader är min enda förbränning metod just nu ska öka med morgon och kväll så småning om men inte riktigt än. Nytt med promenaderna är att jag har köpt ett par jättefina "walking" skor och dom är super!!!  Det bästa skor jag någonsin gått i faktiskt. Det som är riktigt bra med det här också det är att jag kan gå på löpbandet igen utan att få ont i knäet =) Är perfekt sådana regniga dagar som det varit nu den här vecka.
Jag har även gjort ökning i styrketräningen hihi, biceps, triceps och axel övningar =) weeei går verkligen framåt.
Denna vecka har jag ju inte gått ner någonting men är inte särskilt besviken för jag börjar verkligen se förändringar på min kropp och känner den framförallt på kläder

Start datum: 30/3-09

Vikt:  Veckan 5: (4/4-1/5)  -0.3 kg



Totalt: kg - 3.2 kg




Mättning:

Vad:  -0 cm                                          Totalt: -3.5 cm
Knä:  -0,5 cm                                          Totalt: -2 cm
Lår:   - 1 cm                                          Totalt: -2 cm
Höft:  -1 cm                                             Totalt: -6 cm
Mage ( under naveln) -0,5 cm             Totalt: -4.5 cm
Mage ( övanför naveln) -1 cm              Totalt: -4 cm
Arm: -0 cm                                              Totalt: -1 cm



Träning: Denna veckan har det blivit mycket morgonpromenader och det kommer jag fortsätta med. Riktigt härligt och jag tycker faktiskt jag får resultat i fettförbränningen. Mitt knä klarar inte av för mycket påfrästning än så tar det rätt lugnt med crosstrainern tills jag tränat upp knäet lite mer. Styrketräningen har också gott bra, ökat en del vikter så det är känns bra =).

Har mätt och vägt mig idag, har inte riktigt med tid och uppdatera allt det nu men kan säg så mycket som det här att det har blivit resultat ;o) Sedan är det dags att dela ut veckans ros hihi....vem kan det bli????
Hörs ikväll
heejpåådiig

Powerwalk/jogga 5.2km varav 2.5km var jogging :o) är super glad av att mitt knä klara det.
Första gången ja jogga så långt utan att få ont efter min operation för min knäskada.


Vikt:  Veckan 2: 4/4 - 10/4 
uppgång 0.2kg :o(
Kan tro att det har med att göra att jag drack väldigt mycket igår kväll, elller så är det att jag inte tränar tillräckligt mycket förbränning...ja vet inte skumt tycker jag det är iaf. Men fan fattar inte varför jag inte gått ner någonting alls. (Ni får gärna kommentera om ni har någon tips och ideér)
Tycker jag har hållt en strikt kost och har bara en "ätardag" dock blev det lite fel i söndag men ändå...tycker det är konstigt om det skulle spela någon roll...jaja får köra hårdare träning helt enkelt!
                           
Totalt: kg - 1.4 kg




Mättning:

Vad:  -0 cm                                          Totalt: -1 cm
Knä:  -0 cm                                      Totalt: -0.5 cm
Lår:   -0 cm                                      Totalt: -0.5 cm
Höft:  -0.5 cm                                      Totalt: -4 cm
Mage ( under naveln) -0 cm         Totalt: -3.5 cm
Mage ( övanför naveln) -0 cm          Totalt: -3 cm
Arm: -0 cm                                          Totalt: -1 cm