.

65g kasein
35g sojamjöl
3 äggvitor
50g linfrö eller psylliumfrön
3tsk bakpulver
½ tsk salt
1-1,5dl vatten

225grader i 10min

blir 4 st:

näringsinnehåll:
per st/
(Med linfrö)
171 kcal
22 protein
2.38g kolh
2.8g fett


(med psylliumfrön)
116.8 kcal
19g protein
2.38g kolh
1.8g fett