.

Gymmet:
45min Rask promenad på löpbandet.
Styrka: Ben och Bröst

Frukost: Fiberhavregrynsgröt med psylliumfrö, linfröolja, protein och blåbär

Mellanmål: Proteinshake

Lunch: Kalkon, bulgur, tomatfond med örter

Middag: Kycklingfilé med rotfrukter