.

Hittade detta receptet på Mariaandersson blogg
Verkar super gott!

KÖTTFÄRSPAJ- lowcarb

70 g dinkelmjöl fullkorn

10 g tacokrydda

10 g olja

250 g kesella

lite fiberhusk (valfritt)

Knåda ihop degen och platta ut i en insmord ugnsäker form. Grädda i 15 min på 200 grader.

Lägg sedan i fyllning. Går att använda antingen 250 g nötfärs eller 100 g torkad sojafärs som tillreds enligt förpackningen. Stek färsen med lök, blanda i en burk krossade tomater eller 150 g salsa+ lite vatten. Använder du sojafärs så stek det gärna i en msk olja. Peppra och salta.

3 bitar blev det där varje del innehåller: 307 kcal, 9 g fett, 30 g protein