.

Uppe med tuppen även denna morgon :)

 

Jag var helt inställd på att bara köra ett löppass på ca 30-40 minuter för jag kände mig mer död än levande. Träningsvärken kändes rejält i benen efter gårdagens benpass men som alltid ville jag trottsa detta ;)

På väg till gymmet mjukades benen upp lite och efter 40 minuters löpning på bandet med bra puls och hastighet så blev jag genast mycket piggare så det blev ett rygg / biceps pass med =) Härligt häligt!

40min löpnnig:

Stående hantel curl:

2x15

 

1x12

1x8

 

Skivstångs curl

3x10

 

Med rep:

3x10

 

Rodd med hantel:

3x10

 

Cable crossover:

3x10

 

Lats med smalt grepp:

1x10

2x8